你是否遇到過孩子晚上一直不睡覺，總是鬧鬧哭哭，這時你怎么辦？其實，只要細心觀察孩子的表現，了解幾個小嬰兒睡眠的規律和技巧，就不難讓孩子安然入睡，夜夜安睡。

規律一：產后紊亂期

新生兒對于晝夜的認識不是很清晰，所以開始月子期間，寶寶一般都比較偏愛在晚上活動，到了白天，安靜的睡眠時長又比較長。這是因為胎兒一直在媽媽肚子里，時刻被保護在溫暖的環境中，媽媽也在白天活動多，胎兒隨著母體的運動休息與睡眠，晚上就不會太能入睡，等寶寶出生后，也需要一段適應過程，才能和爸爸媽媽的覺睡眠規律一致。

技巧：有條件的，白天多把寶寶曬曬太陽，進行適量運動，提高白天的活躍度，減輕晚上睡眠的混亂程度。

規律二：作息規律要固定

從寶寶三周齡開始，可以借助音樂、搖籃等輔助工具，幫助寶寶逐漸建立自己的作息模式。

技巧：養成給寶寶做同樣的事情，如洗澡、穿衣、唱歌等一系列固定程序，可以提醒寶寶進入睡眠狀態。另外，在寶寶熟睡半個小時后，可以輕輕把他們抱起，使他們的睡眠狀態發生改變，進入一個新的睡眠周期，這樣有利于寶寶良好的睡眠。

規律三：適度增加夜奶量

作為初為父母的你，適度的夜奶對寶寶顯得尤為重要。過多過少都是寶寶作息混亂的元兇，需要合適的營養支持，才能更好地處于安全、安心的睡眠狀態。

技巧：夜奶要均衡，或夜奶的比例適度增加，可以減輕寶寶在夜間不安的情況。

規律四：創建安全、舒適的睡眠環境

創建一個安全、舒適的睡眠環境對于促進寶寶的睡眠和防止突發事件都是很有必要的。建議媽媽們在給孩子睡覺時，要確保睡床穩定、安全、衛生，褥子平整，不要有碎屑、毛發、制造異味和雜質等。

技巧：給寶寶準備一個溫暖、柔軟的睡袋或睡袍，穿給寶寶會讓他們更安心地入睡，并減少在寒冷氣溫下醒來時的不適感。

規律五：避免過度疲勞和刺激

通常老人會建議，應該讓孩子白天多跑動，晚上好睡覺，但如果過度疲勞，即使在晚上也會煩躁不安，不能安然入睡。嬰兒的感受能力很強，有時候我們不需要對嬰兒過度的保護，而是在適當的時候減少他們的刺激和不必要的多動。

技巧：適當減少過度的刺激和多動，給寶寶提供一個安靜、安全的睡眠環境，這樣寶寶心情才會放松，更容易睡著。

以上是一些建議，希望對媽媽們自行對嬰兒晚上不睡覺有所幫助。但每個寶寶的情況都是不同的，與成長環境、操作習慣、孕媽媽的身體情況有關。在這里我們衷心而真誠地希望每個家庭都能幸福愉快！