早孕期間，飲食對(duì)于孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)都非常重要。如果孕婦的飲食不注意，可能會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成損害，甚至引發(fā)不良反應(yīng)。那么在早孕期間，孕婦應(yīng)該注意些什么呢？

一、孕婦早孕期飲食禁忌

1.飲食不潔凈。孕期胎兒的免疫力較弱，孕婦飲食受污染易感染食物中毒，孕婦應(yīng)選擇衛(wèi)生干凈的食物，注意清洗加工烹飪衛(wèi)生。

2.刺激性食物。如辛辣、煙熏、油炸等食物，這些食物容易引起孕婦身體不適，影響孕婦的食欲，甚至引發(fā)宮縮。

3.生雞蛋。生雞蛋中含有沙門氏菌，容易引發(fā)食物中毒，孕婦應(yīng)避免食用。

4.高汞含量的食物。如鱷魚(yú)、海鮮、金槍魚(yú)等，這些食物中含有大量的汞元素，孕婦如果長(zhǎng)期食用會(huì)影響胎兒的神經(jīng)發(fā)育。

5.咖啡因及碳酸飲料。這些飲料中含有咖啡因及大量的糖分，孕婦長(zhǎng)期飲用會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

6.未熟透的食物。如牛肉、豬肉、雞肉等，如果沒(méi)有完全煮熟，會(huì)造成食品中毒，引起孕婦身體不適，甚至引發(fā)流產(chǎn)。

二、孕婦早孕期飲食調(diào)理

1.多喝水。孕期孕婦代謝率會(huì)增加，體內(nèi)水分需求量也會(huì)增加，孕婦每天要保持足夠的飲水量。

2.多吃含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是構(gòu)成胎兒的重要成分，孕婦應(yīng)多吃肉類、魚(yú)類、奶類、豆類等含蛋白質(zhì)的食物。

3.適量補(bǔ)充鈣質(zhì)。孕婦應(yīng)多吃含鈣質(zhì)的食物，如奶、豆制品、魚(yú)類等，有助于胎兒的發(fā)育和孕婦的身體健康。

4.多吃含纖維的食物。如蔬菜、水果、谷類等含纖維豐富，有利于孕婦的消化和吸收，同時(shí)對(duì)孕期便秘也有一定的緩解作用。

5.多吃含維生素的食物。如芹菜、西紅柿、胡蘿卜等，這些食物含有大量維生素和礦物質(zhì)，有助于孕婦和胎兒的健康。

6.保持飲食均衡。孕婦應(yīng)根據(jù)自己的身體情況，保持飲食的科學(xué)搭配，合理搭配各類食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

總之，早孕期間孕婦的飲食要特別注意，不能隨便亂吃，應(yīng)該選擇適合的飲食，保證胎兒的健康和自己的身體健康。