發現自己懷孕后，作為準媽媽的你可能會非常興奮和期待，但是也有必要認真思考你的生活方式是否需要作出一些改變，以確保寶寶的健康和平安。以下是一些準備工作和注意事項。

一、咨詢醫生

首先，咨詢醫生對建立一個良好的孕期健康計劃非常重要。醫生會為你提供全面的建議，包括什么是健康的飲食和鍛煉方式，身體需要哪些維生素和營養素，以及如何管理孕期不適。

二、服用葉酸

婦女在孕期開始前就應該飲用葉酸補充劑。葉酸對胎兒的神經系統發育非常重要。在懷孕前就開始服用葉酸會確保你的體內含量足夠，并減少神經管缺陷的風險。記住，葉酸通常需要在孕前一至兩個月開始服用。

三、改變飲食習慣

準媽媽需要注意飲食的均衡。建議食用大量的蔬菜、水果和全谷類食物，同時也要攝入足夠的蛋白質和鈣質。葷食和海鮮類食物也要適當控制。

四、避免對身體造成傷害的活動和藥物

進入孕期后，請咨詢醫生了解你能否進行某些活動或使用某些藥物，以避免有害影響。需要注意的一些活動有：高空蹦極、熱氣球、滑雪、跳傘等極限運動不宜繼續進行。

五、控制體重

增加孕期體重是正常的，但是過度增加體重會對孕婦和胎兒產生負面影響。適當的體重控制不僅有益于你的健康，也可以減少產生并發癥的風險。

六、戒煙戒酒

吸煙和飲酒對胎兒的健康非常不利，已有證據證明吸煙和飲酒會增加新生兒疾病風險。

七、放松心情

懷孕是一件高度激動人心的事情，但是也是一件需要冷靜面對的事情。感到不安或擔心是正常的，但是過度的壓力會對你和胎兒產生負面影響。嘗試放松和緩解壓力，例如進行冥想、聽輕松的音樂或參加孕期瑜伽等。

以上是作為準媽媽需要關注的一些事項，希望可以幫助你度過一個健康和愉快的孕期。