懷孕是每個女性都十分重要的一個生命階段，為了徹底保障寶寶的健康，孕期的營養餐必須要進行精心調配。早餐是一天當中最重要的一餐，尤其是在孕期，早餐的作用更是至關重要。以下是早安寶貝為廣大準媽媽們精選的孕期早餐食譜，保證讓你的一天都充滿活力和營養。

一、谷物早餐

谷物類食品是孕媽和胎兒所需要的基本營養品之一，谷物類食品可以滿足身體的蛋白質需求，增加人體的免疫力。谷物類早餐食譜包括：

1.燕麥

特別推薦燕麥片，它含有豐富的膳食纖維，可滿足準媽媽的碳水化合物、蛋白質和維生素的需求。如果你喜歡口感較細致的食物，燕麥片就是不錯的選擇。加入牛奶或酸奶提升口感和營養價值。

2.麥片

如果你喜歡口感偏甜，口感偏脆的食物，可以選擇麥片。麥片含有膳食纖維和蛋白質，同時維生素B也較為豐富。不同品牌的麥片會有不同的口感，建議選擇添加糖分較少的產品。

二、早餐蔬果

準媽媽在孕期經常會出現口渴的狀況，這是由于孕期需求水分比較大，同時出汗量也會增加。為了滿足身體對水分的需求，同時提供維生素和礦物質，你可以選擇各種蔬果類早餐食譜：

1.草莓燕麥佐酸奶

燕麥是一種很好的食物，營養豐富，并且富含膳食纖維。草莓含有豐富的維生素C，使你的胃部感覺舒適，酸奶則為孕媽提供了更多的鈣質和蛋白質。將它們混合在一起，你可以享受營養、美味和健康。

2.香蕉燕麥泡芙佐果醬

香蕉含有豐富的鉀質和其他礦物質，可以幫助你保持健康的血壓水平，燕麥是富含優質碳水化合物和蛋白質的食品。將燕麥泡沫佐香蕉、果醬一起吃是做得極為不錯的選擇。

三、奶酪類早餐

孕期女性往往需要額外的鈣質和蛋白質，來保障寶寶的骨骼健康和身體發育。奶酪類食品不但可以滿足準媽媽的胃口，還含有豐富的鈣質和蛋白質。奶酪類早餐食譜包括：

1.奶酪三明治

奶酪三明治通常包括雞蛋或是干酪、芝士和生菜，含有適量的蛋白質和脂肪，維生素B群、維生素E、鈣質等。同時，如果你喜歡口感重一點的藍芝士，可以選擇加入藍芝士來增添口感和風味。

2.奶酪玉米餡餅

喜歡吃比較豐盛的早餐的準媽媽們，可以選擇奶酪玉米餡餅，玉米黃亮透，甜而不膩，香酥可口，里面加入奶酪、番茄等食材，口感豐富，同時也保證了準媽媽們所需要的蛋白質和鈣質。

以上就是為你準備的孕期早餐食譜，希望能夠對你的孕期生活有所幫助。為寶寶和自己補充足夠的營養成分，讓寶寶在安心成長的同時，也保證了你能有一身強壯的身體和充沛的精力。早安！