隨著寶寶逐漸長大，飲食也需要適當的調整。18個月的寶寶已經開始有了自己的食欲和口味，為了讓寶寶健康成長，我們需要給他們提供多樣化的食物選擇，配合合理的營養搭配。下面，就為大家介紹一下寶寶18個月的飲食指南。

一、飯類

寶寶在18個月時，可以逐漸開始嘗試各種混合飯，如蔬菜肉末飯、蔬菜雞肉飯等，飯量逐漸增加至150至200克。同時，可以給寶寶吃各種面食，如燴面、豆腐面等，每頓飯量逐漸達到100克左右。多元化的飲食選擇能讓寶寶接觸到更多的食物，也能為身體提供更多的營養。

二、蛋類

雞蛋是寶寶營養均衡的重要來源之一，18個月的寶寶可以每天食用半個至一個雞蛋。另外，還可以給寶寶嘗試其他蛋類，如鴨蛋、鵝蛋等，但要注意雞蛋過敏的寶寶要避免食用。

三、素食

蔬菜是寶寶飲食中必不可少的一部分，每天應保證200至300克的蔬菜攝入。蔬菜要盡可能多樣化，以確保為寶寶提供足夠的營養成分。另外，豆類食品，如豆腐、黃豆等也可以給寶寶嘗試。

四、水果

水果也是寶寶膳食中不可缺少的一環，每天應保證100至150克的新鮮水果攝入。水果可以生吃，也可以加入酸奶中一同食用，有利于寶寶的營養吸收和消化。但對于不同季節的水果要注意搭配，以免造成不良反應。

五、飲品

寶寶在18個月左右可以開始學會喝水，每天應保證1200-1500毫升的水攝入量。身體需要水分來維持正常功能，飲用充足的水分對寶寶的健康成長非常重要。此外，可以適當給寶寶提供牛奶、果汁等飲品，但不能飲用過量，以免引起腸胃不適。

六、零食

零食不可以缺少，但是要注意選擇健康的零食，零食不能太油膩、糖分過高，更不能代替正餐。適當的零食有利于寶寶口感的培養和食欲的增加。

以上就是寶寶18個月的飲食指南，希望家長們可以給寶寶提供多元化的食物選擇，以確保寶寶能夠獲得更為全面的營養，成為一個健康、快樂的寶寶。