安全期計(jì)算法是一種常用的避孕方法，但如果使用不當(dāng)，其避孕效果會(huì)大打折扣。本文將為你介紹如何計(jì)算避孕安全期，以及需要注意的細(xì)節(jié)。

一、什么是安全期？

安全期通常是指女性月經(jīng)周期中排卵前后的一段時(shí)間，女性在這段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行性行為可達(dá)到避孕的效果。然而，由于女性月經(jīng)周期的不穩(wěn)定，避孕安全期的計(jì)算也不可能完全準(zhǔn)確，因此并不是一種有效的長(zhǎng)期避孕方法。

二、如何計(jì)算安全期？

（一）日歷法

通過(guò)紀(jì)錄月經(jīng)周期日數(shù)，每個(gè)月的月經(jīng)周期（從第一天計(jì)算至來(lái)月經(jīng)的前一天）差不多，如果經(jīng)期經(jīng)過(guò)3—4個(gè)月，可以以前3個(gè)月平均經(jīng)期天數(shù)減去18，和最后一個(gè)月的月經(jīng)來(lái)臨開(kāi)始，為結(jié)果扣掉算出來(lái)的這 2 天，就可以算出安全期的日期。但缺點(diǎn)是，它只適用于月經(jīng)周期較為穩(wěn)定（都是28天為標(biāo)準(zhǔn)）的女性，如果月經(jīng)周期不規(guī)律，或者經(jīng)期過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)都會(huì)影響計(jì)算結(jié)果的準(zhǔn)確性。

（二）體溫法

經(jīng)卵泡發(fā)育排卵發(fā)生時(shí)，由于卵泡破裂、排卵、黃體形成等代謝過(guò)程的影響，體溫發(fā)生變化，在排卵后第2~4天，體溫可上升0.2-0.5℃，一次性放置溫度計(jì)一定時(shí)間，根據(jù)體溫記錄表里的數(shù)值，計(jì)算是否處于排卵期。如果能比較準(zhǔn)確地監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫，就可以用體溫法估算安全期，但BMI較高、生活壓力過(guò)大等因素都會(huì)影響測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性，容易出現(xiàn)誤判。

（三）黏液法

在排卵期前，子宮頸黏液分泌量明顯增多，質(zhì)地也變得黏稠，黏液顏色呈白色或蛋清狀，并會(huì)拉絲，這表明女性進(jìn)入了卵泡發(fā)育期，性行為易造成意外妊娠；而在卵泡發(fā)育期后，子宮頸黏液則變得較干燥和不透明。因此，觀察自己下體內(nèi)液體的多少，及其顏色、質(zhì)地、延展性等，可以判斷自己的排卵期。

（四）聯(lián)合應(yīng)用

以上方法結(jié)合起來(lái)使用，避免了單獨(dú)使用存在的不確定性。在計(jì)算避孕安全期之前，女性要先了解自己的月經(jīng)周期、卵子保存時(shí)間等生理特征，以決定采用哪種安全期計(jì)算法。

三、安全期帶來(lái)的誤區(qū)

1. 安全期避孕不等于無(wú)性行為。其中有兩個(gè)誤區(qū)：一是把安全期當(dāng)做最穩(wěn)妥的避孕方法，這容易讓女性陷入無(wú)法控制的情況，從而意外懷孕；二是未考慮精子存活的時(shí)間，有時(shí)即使在安全期內(nèi)進(jìn)行性行為，但是早前的精子依舊會(huì)成功地和卵子結(jié)合，造成意外懷孕。

2. 安全期計(jì)算真的不準(zhǔn)確。每個(gè)人的身體狀況都不一樣。有些人服用抗生素等藥物后，藥物會(huì)影響排卵，導(dǎo)致計(jì)算出的安全期不準(zhǔn)確。此外，有些女性周期不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致安全期判斷不準(zhǔn)確。

四、結(jié)尾

盡管安全期計(jì)算法有不少的問(wèn)題，但作為避孕方法的一種，它還是有值得推薦的地方。如果你想采用避孕安全期，可以考慮結(jié)合其他避孕手段，或者咨詢醫(yī)生幫助確認(rèn)計(jì)算結(jié)果是否準(zhǔn)確。重要的是，無(wú)論采用哪種避孕方法，都要在自己的身體狀況和生理情況基礎(chǔ)上，做到科學(xué)、正確、安全的避孕。