隨著氣溫的逐漸下降，怎么保證孩子的健康呢？以下是一些冬季保健小常識供家長參考。

I. 外出注意保暖

1. 穿得足夠多：室內外溫差比較大，父母可以在寶寶外出前，在衣領、脖子、膝蓋、手腕等部位加厚保暖，盡量穿上棉衣、羽絨服、毛衣等。

2. 防護面部：冬季空氣干燥，寶寶外出時要帶寬邊帽，保護面部，以免皮膚脫水。

3. 注意居家供暖：家長可以維持室內溫度穩定，但千萬不能烤火或使用煤氣進行野外取暖。

II. 室內注意通風

室內應定期通風，避免空氣污染對寶寶的影響。晴天時，可以選擇陽光好的時間，開窗一會兒。

III. 營養均衡

1. 多補充維生素C：多吃富含維生素C的水果蔬菜，如草莓、橙子、葡萄柚、番茄、南瓜、胡蘿卜等，可以提高身體免疫力。

2. 保證睡眠充足：積極控制寶寶的電子產品使用時間，在睡前1小時內避免光線刺激，保證孩子有足夠的睡眠。

IV. 建立良好衛生習慣

1. 多洗手：勤洗手是預防兒童傳染病的首要措施，家長可以養成寶寶每次回家后，立刻洗手的好習慣。

2. 冬季室內濕度偏低，可以多開加濕器，保證空氣濕度在50%以上。

V. 健康飲食

1. 正確搭配食物：經常吃一些發物和冷性食物，對寶寶的健康非常不利。家長可以根據兒童的體質特點和飲食習慣，制定合理營養餐單。

2. 空氣不流通的地方，很容易滋生霉菌、細菌等，為了保證孩子的食品衛生，家長要做好食品儲存。

VI. 應對感冒

1. 裝備感冒藥：家長可以提前準備一些感冒藥和發燒藥，以備不時之需。

2. 病人隔離：發現寶寶有感冒癥狀就要盡快讓他隔離，避免感染其他孩子。

總之，只有讓孩子的體溫保持在適宜的范圍內，保證飲食健康、睡眠充足以及注意情緒保持愉快，才能真正達到預防感冒的目的。