緩解經(jīng)痛：西柚

西柚中富含維生素B6和鎂，兩種物質(zhì)可以協(xié)調(diào)神經(jīng)系統(tǒng)，減輕身體疼痛感受器對疼痛的敏感度，緩解經(jīng)痛。

舒緩情緒：香蕉

香蕉富含鉀元素，有助于調(diào)節(jié)情緒，同時還有消除體內(nèi)水分滯留的功效，可以緩解生理期的不適。

緩解腹瀉：藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有花青素，具有抗氧化和抗炎作用，可以緩解腹瀉、腹痛等癥狀。

促進(jìn)血液循環(huán)：葡萄

葡萄中含有大量的多酚化合物，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解經(jīng)期出血量過多的情況。

緩解水腫：木瓜

木瓜含有豐富的木瓜酵素和蛋白分解酶，有利于分解體內(nèi)水腫，緩解生理期的不適。

緩解疲勞：橙子

橙子中含有豐富的維生素C，可以緩解生理期帶來的疲勞感和身體不適。

緩解便秘：桃子

桃子富含可溶性纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解生理期帶來的便秘。

緩解頭痛：檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸，可以促進(jìn)身體對鐵元素的吸收，緩解生理期頭痛。

總之，選擇一些有益的水果，對于緩解生理期的不適非常有幫助。