現在子代比父代高的比比皆是，因為現在的孩子大多營養均衡，但是除了飲食，還可以通過運動來幫助長個，3個動作就能幫孩子長個，分別是向前開合跳、左右開合跳以及后踢腿跳，趕快跟著視頻練起來吧！

孩子長個的3個動作

3個動作幫孩子長個

能夠幫孩子長個的3個動作分別是向前開合跳、左右開合跳以及后踢腿跳，這3個運動不僅能促進青少年骨骼生長，還能幫助成年人增強肌肉力量。

三個運動能促進青少年骨骼生長

1、向前開合跳

這個動作多數的人在小時候應該都做過，其實就是跳的時候兩腳前后踩，這時候的雙手可以前后擺動，也可以選擇雙手叉腰，做這個動作能夠比標準的開合跳燃燒更多的脂肪。

2、左右開合跳

站直，昂起頭，直視前方，跳起時，雙腳張開，雙手高舉過頭頂，跳回地面時，腳尖著地，膝蓋微微彎曲，腳和手回到原來的位置。

向前開合跳有助于長高

3、后踢腿跳

雙腳張開，與胯同寬，在向上跳起時，腳后跟往后抬，膝關節盡量彎曲，落地時，把腿放低到完全伸展的狀態，足部背屈，以預拉伸小腿和足部肌肉，準備觸地。

以上的這三個動作能夠有效的幫助孩子長個子，所以如果說家里有小孩子的話，可以在平常的時候讓孩子多加的進行練習，對于孩子來說是有好處的。

網友熱評

針對3個動作幫孩子長個的話題已經上了微博熱搜，一些人也在網上發表了自己看法，柚喜網整理了部分網友的觀點，大家可以看看。

小丫丫奶糖先碼住，今天帶孩子查了骨骼說我兒子不可能長到180，我差點哭出來，畢竟孩子自己就想著長高一點，這樣是長不高了怕孩子生出自卑心理，后面讓孩子練一練看看有沒有效果吧。疲憊對我是沒什么長高的作用，回去教教家里小妹，我還天天監督她連著呢，這都連著練了好一段時間了，我感覺沒有什么變化呢，也不知道到底有沒有效果，或許這個效果也因人而異吧，還有可能是還沒有到出效果的時候。生日快樂有用嗎，前面動作像皮影戲《俏夕陽》 這樣跺的腳直疼，我平常跳舞跳的動作也很多就是沒見長個你說氣不氣人，或許可能是遺傳吧，就這樣了，也認命了，雖然矮了點，但也能接受。

孩子如果想要長身高，多運動還是有一定的作用的，除了以上提高的這個三個動作，像拉伸運動、彈跳、牽拉，以及打球、跳高等都是有利于促進身高增長的，但是要多加堅持，才能出效果。