牙齦腫痛是讓人十分痛苦的問題，不僅會影響正常的進食，還會嚴重影響口腔健康。但有時因為吃熱、吃冷、刷牙過度或習慣性咬物，牙齦會出現腫痛、疼痛等不適癥狀，對于這種情況，我們可以運用簡單的方法來緩解牙齦腫痛。下面介紹的方法可以快速止疼。

1. 鹽水漱口

鹽水可以殺滅口腔內的細菌，消炎止痛，緩解口腔疼痛，通常情況下只需在溫水中加入少量鹽，用來漱口即可。方法為：將1匙鹽加入一杯溫水中，用鹽水漱口，每次漱口時間不宜超過半分鐘，如需要，可多次進行。這種方法除了能止疼，還有助于緩解口腔內炎癥。

2. 薄荷油止痛

薄荷油對牙齒和牙齦的疼痛十分有效，用薄荷油進行局部涂抹可以緩解牙齦的腫痛，同時還有清新口氣的作用。方法是：用棉簽蘸取少量薄荷油，然后涂抹在疼痛的牙齦部位，每次涂抹時間不宜超過30秒。

3. 酒精漱口

用酒精漱口可以緩解牙齦疼痛，而且還可以起到消毒的作用。方法是：將酒精直接涂抹在牙齦上，然后輕輕揉搓，以達到麻醉止痛和緩解牙齦疼痛的作用。

4. 冷敷

對于牙齦腫痛普遍采用的方法是冷敷，因為冷敷能夠緩解發熱、腫脹，加速血液循環，減輕疼痛，同時還有抗炎的作用。方法是：將一片干凈的毛巾浸入冰水中，擰干后折疊，然后放置在口腔疼痛的部位，每次持續5至10分鐘即可。

5. 溫敷

在牙齦腫痛早期，采用溫敷也十分有效。溫敷前，可以在毛巾上滴上熱水，或者在盆中倒入熱水，浸泡毛巾，擰干后放在口腔內的疼痛部位，堅持溫敷10-20分鐘，每天2-3次。

總而言之，通過以上五種方法，都可以快速緩解牙齦腫痛，但是在止疼的同時也要注意口腔衛生，避免不良口腔習慣，加強口腔護理，避免牙齦疼痛的再次發生。