想要豐胸是女性普遍的心理需求，但是市面上各種豐胸方法和產品琳瑯滿目，1天變C罩杯、一周內讓胸部突然變得更挺、集中、豐滿等誘惑性的廣告語似乎很有誘惑力。然而，作為消費者，在選擇豐胸方式時需要謹慎，既要了解每種豐胸方式及產品的真實情況，又要科學合理地選擇適合自己的豐胸方式。

一、運動豐胸

1.俯臥撐

俯臥撐可以鍛煉到乳腺，而且是全身運動，對于身材塑造有很大幫助，不過也不是每一個女生都能堅持做太多俯臥撐的，如果你做不來，可以從一組俯臥撐開始，一開始做得少，慢慢增加次數，堅持就是勝利。

2.托臂運動

托臂運動是針對在背部有“副乳"問題的女性，通過托臂運動達到鍛煉背肌的目的，具體操作方式：雙手依次托臂將身體借助托臂慢慢提起，膝蓋彎曲，上身直立，然后慢慢劃弧向下，還原到托臂平臺。每日堅持，效果很好，將會有效避免“副乳"。

二、乳房保健及按摩

乳房疏通，擦涼油：

每晚洗澡敷上溫水，再用180毫升溫熱的心心掌心撫琴擦拭乳房，能加速乳房的新陳代謝，對排出乳房廢物、延緩乳房老化等方面有益，堅持長達8周，可使乳房感到溫暖、柔嫩，而且顯得圓潤，提升女性健康度。

按摩乳房：

可以在運動過后或者睡前進行乳房按摩，用手掌心從外向內的方向進行按摩，每邊5-10分鐘，有可能感到乳房發熱， 這也是排除體內毒素的結果，長期按摩會促進血液循環，不僅能預防乳房腫瘤，還能促進乳房發育，不久就會發現乳房的大小和形狀發生了變化。

除了以上方法，吃有豐胸營養的食物也是豐胸的重要方法。總之，豐胸是一個需要時間和毅力的過程，大家需要持之以恒的堅持。供大家參考，并非對所有人都適用。