懷孕是每個女性都非常期待的人生時刻，雖然說孕期是充滿歡樂和期待的時光，但是孕媽媽們在懷孕期間應(yīng)該要多加注意自己的健康，特別是要重視孕期營養(yǎng)的補充。孕期補充鈣是孕媽媽們需要關(guān)注的一個重要問題，那么孕婦鈣片什么時候吃最好呢？

1、孕早期：優(yōu)先發(fā)育階段懷孕初期是優(yōu)勝略汰的階段，企業(yè)補鈣至關(guān)重要。鈣能調(diào)節(jié)子宮肌肉的收縮，維護孕婦正常的血壓，對孕婦自身也有好處，比如緩解孕吐、增加食欲等。但這個階段鈣的需求量不大，可以少量吃些可以增加吸收的鈣，如含其他礦物質(zhì)的多種營養(yǎng)素片。

2、孕中期：骨骼建立期孕期中期胎兒的骨骼系統(tǒng)開始形成，此時孕媽媽應(yīng)該多補鈣，保證胎兒無畸形，對于孕婦本身也是有好處的，如能夠緩解孕中期常見癥狀——骨質(zhì)疏松，促進孕婦更好的睡眠等。但是孕婦不應(yīng)該把鈣片當(dāng)作主食，應(yīng)該注意鈣的來源問題，多吃牛奶、魚、豆腐等食材，盡量從食物中攝入鈣。

3、孕晚期：吸收充分期孕晚期孕婦胎兒大幅發(fā)育，需要更多的營養(yǎng)素，尤其是鈣質(zhì)的補充，如果不及時進行補鈣，會導(dǎo)致孕后期骨骼疏松、減少孕婦的骨骼含鈣量等問題。此時孕媽媽可以選擇鈣含量較高的鈣片來進行補充，但是也不能恣意的使用鈣片，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下補鈣。

對于孕早期的孕婦來說，不建議過量地補充鈣片，應(yīng)該從食品中獲取足夠的營養(yǎng)。孕中期和孕晚期需要補鈣的孕婦，應(yīng)該在醫(yī)生的建議下進行，避免出現(xiàn)二次吸收問題。總之，孕婦應(yīng)該注意飲食的搭配，不要過于依賴鈣片補鈣，合理合理飲食，攝入足夠的營養(yǎng)，為健康的嬰兒和快樂的孕期打好基礎(chǔ)。