假性宮縮（Braxton Hicks宮縮），是指在分娩前幾周，子宮不斷收縮但并未導(dǎo)致宮頸開(kāi)張的情況。這種宮縮是不規(guī)則的，持續(xù)時(shí)間也較短。而真正的宮縮則是規(guī)律的、與時(shí)間相關(guān)并伴有宮口擴(kuò)張的。

常規(guī)而言，假性宮縮并不會(huì)對(duì)寶寶和母親造成太大影響。但是當(dāng)預(yù)產(chǎn)期臨近，假性宮縮會(huì)加強(qiáng)并變得更加規(guī)律，甚至?xí)屓苏`認(rèn)為是真正的宮縮。這個(gè)時(shí)期可能讓準(zhǔn)媽媽感到一些不適，容易產(chǎn)生焦慮和擔(dān)憂。

如何應(yīng)對(duì)假性宮縮

1. 改變體位：如果感覺(jué)不適，可以選擇換個(gè)體位，如從站立變?yōu)樽Ｒ部梢試L試躺下，以減輕子宮的壓力。

2. 喝水：多喝水有助于改善子宮收縮時(shí)的不適感。此外，水還可以促進(jìn)羊水的產(chǎn)生，使胎兒的環(huán)境更加健康。

3. 放松：利用冥想、輕柔的音樂(lè)或呼吸練習(xí)，幫助緩解身體緊張，減少焦慮情緒。

4. 注意觀察：在接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，若經(jīng)常出現(xiàn)假性宮縮，需留意它們的時(shí)間間隔，經(jīng)過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間會(huì)再次出現(xiàn)。若假性宮縮十分規(guī)律，并且呈現(xiàn)進(jìn)一步加強(qiáng)的趨勢(shì)，應(yīng)以為提前入院準(zhǔn)備分娩。

百度知道上有很多人問(wèn)：“假性宮縮多久才會(huì)生？”這個(gè)問(wèn)題的答案因人而異，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案。有些女性在預(yù)產(chǎn)期前就一直出現(xiàn)假性宮縮，而有些人則很少出現(xiàn)。最重要的是，提前或晚于預(yù)產(chǎn)期出現(xiàn)假性宮縮都是正常的。因此，對(duì)于預(yù)產(chǎn)期之前的假性宮縮，我們應(yīng)該保持耐心，不要過(guò)分緊張。

小結(jié)：

假性宮縮是分娩前常見(jiàn)的、不顯著的癥狀，通常不會(huì)對(duì)寶寶和媽媽造成影響。如果感到不適，可以嘗試改變體位、喝水、放松或觀察時(shí)間間隔等方法。此外，應(yīng)重視進(jìn)一步加強(qiáng)的假性宮縮，并及時(shí)入院準(zhǔn)備分娩。