每個女性的月經周期略有不同，但一般來說，月經周期是由月經第一天開始計算的，到下一次月經初潮的第一天為一個周期。通常，月經周期為28天，但是在21-35天之間都是正常的。每個月經周期分為三個階段：月經期、卵泡期和黃體期。其中卵泡期就是女性受孕最容易的時間，所以了解自己的卵泡期可以幫助規劃生育。

一、周期長短不一，如何計算卵泡期

月經周期長短不同，但排卵期一般在月經周期的中間位置，因此需要先計算出自己的平均周期。平均周期=上次月經開始到這次月經開始的天數，可以累計3個月的平均值。

例如：上次月經開始于7.1日，7.31日開始新一周期，8.29日開始新一周期。則平均周期=（8.29-7.1）+(7.31-8.29)+(9.1-7.31)/3=28天。

二、確定排卵期的時間

以28天的周期為例，月經期為1-5天，卵泡期為6-14天，黃體期為15-28天。排卵期一般在卵泡期的中間階段，即在11-15天，但難以準確預測，可以根據以下方法推斷：

1.計算法

排卵期=平均周期-14。例如：平均周期為28天，則排卵日為28-14=14日，即14天后為排卵期。

2.體溫法

在排卵期前一天起，每天早晨測量體溫并繪制體溫圖。排卵期會使體溫略微升高，因此通過體溫圖可大致推斷得出排卵期。排卵期后兩三天，體溫會更高，這時應該避孕。

3.排卵試紙

購買排卵試紙，每天在卵泡期相同的時間測試，試紙上出現兩條同樣深的線就代表即將到來的排卵期。這種測試比較準確，但價格較貴。

4.黏液法

在卵泡期，女性陰道分泌出的黏液會經歷變化，從白色、稠厚變為黃色、透明、濕潤。黃色、透明、濕潤的黏液在手指或紙巾上拉絲時，絲子很長而且容易斷，這通常意味著排卵期。