一杯粥，讓您吃出健康！

營養師精選養生粥，預防疾病，改善體質，健康美味雙豐收！

營養師推薦的8種補氣補血養胃粥

1.紅棗黑米粥

功效：補血養胃。用黑米熬成的粥，再加入銀耳和紅棗，對心腦血管有很好的保健作用，同時還能起到潤腸的效果。

2.山藥糯米粥

功效：益氣補脾。糯米甘味，能夠補脾胃，而山藥則是有極高養生功效的食材了，富含多種對人體有益的營養物質。

3.蓮子百合粥

功效：養心安神。百合有明目清心、潤肺止咳、益氣養陰、清熱解毒的作用，而蓮子含有多種對身體的各個部位都有很好的滋補作用的營養成分。

4.花生紅棗粥

功效：補中益氣?；ㄉ欠浅：玫氖澄铮粌H味美，而且能夠抗衰老、預防心腦血管疾病，與紅棗一起搭配能夠使其效果更佳。

5.鮮蘑菇八寶粥

功效：養胃健脾。此粥以糯米為主材料，加上各種營養豐富的八種材料，味道鮮美，尤其適合上火胃口不好的人食用。

6.苦瓜胡蘿卜粥

功效：清熱解毒?？喙闲院?、味苦、有清熱、抗癌、滋補、利膽、寧心等功效，而胡蘿卜則能夠補氣養血，緩解疲勞。

7.薏米山藥粥

功效：潤膚美容。薏米與山藥都是很好的養生食材，薏米能夠健胃消食、利水消腫、通便排毒、美容養顏，而山藥則可益腎填精，通經止痛。

8.紅豆薏米粥

功效：去濕利水。紅豆有明目和清肝解毒的功效，而薏米則能夠利水，特別適合腎臟不好的人食用。