缺鈣，讓你的腦門越來越尖？

近年來，一些低齡的小朋友照出的照片顯示出尖尖的腦門，成為了互聯網上的熱門話題，這種現象被稱作“尖腦殼”（或“前額突出”）。而與此同時，“尖腦殼”也成為了成年人的困擾，他們發現自己額頭逐漸變尖，就連照相時也會注意到這個問題。

那么，“尖腦殼”真的和缺鈣有關嗎？下面就來詳細探究一下這個問題。

一、什么是“尖腦殼”？

作為人類頭部的正面，前額分位左右兩部分，名為額骨。額骨是一塊堅硬的骨頭，可以支撐眉骨以下的骨骼，但是，當您的頭骨前部骨骼過于狹窄時，額骨就會擠壓前額成為”尖腦殼“。這與遺傳、局部發育不良、飲食、藥物及環境等多種因素有關。

二、缺鈣會導致前額突出嗎？

骨骼生長發育需要足夠的營養供應，其中鈣的含量是非常重要的。因此，缺鈣常常是骨骼發育異常的一個重要原因。許多年輕人飲食無規律，重口味，缺乏新鮮水果蔬菜，而喜愛辛辣刺激的食品，如燒烤、辣椒、辣醬等，難以吸收足夠的鈣質。這對骨骼生長發育非常不利。

三、怎么預防和治療“尖腦殼”？

1.補充鈣質

日常飲食中應適當補充鈣質。準媽媽要注意攝取足夠的鈣質，以保證胎兒骨骼的正常發育。食物中富含鈣質的有：豆腐、芝士、牛奶、蝦皮、魚頭、骨頭湯等，但不建議食用的動物內臟中也含有豐富的鈣質。

2.均衡飲食

飲食均衡，要吃新鮮的水果和蔬菜。多吃富含維生素D食物有助于鈣質吸收。注意糖分的攝取量，過度的糖分會影響鈣質的吸收和骨骼的生長發育。

3.骨齡測試

在正常情況下，骨頭會隨著年齡的增長而逐漸長大。如果長骨停止生長，就可能導致生長不正常。若不確定自己的骨骼是否正常成長，可以通過一個叫做骨齡測試來檢查。

4.骨科檢查

如果已經是成年人，仍然存在前額突出、后背彎曲等異常的骨骼生長，就需要尋求骨科醫生的幫助。骨科醫生會幫助您排除其他可能造成異常的情況，并制定個性化的治療方案。

總之，“尖腦殼”問題并不是一個簡單的飲食問題，身體的各項機能是緊密聯系在一起的，飲食均衡，適當的鍛煉也是非常重要的。當然，在生長發育中能及時保證足夠的營養才是關鍵。