對于打算要孩子的夫妻來說，備孕準備工作十分重要。而男性作為生育的重要一方，也需要注意一些事項來提高生育能力和優生優育的概率。下面就一起來看看備孕男性需要注意哪些事項。

一、避免使用影響生育力的物品

1.避免服用過量的藥物

藥物對于身體的影響是十分明顯的，有一些藥物具有明顯的影響，此外過量的攝入某些藥物也會對生育產生難以挽回的影響。因此在備孕期間，男性盡可能不用藥物，如有必要，最好在醫生的指導下進行。

2.避免接觸有害物質

有害物質多為化學物質，對于人體健康與生育能力的危害較大。備孕期間，男性需盡可能避免接觸各類有害物質，比如重金屬、化學品、較為刺激性的氣味等。

3.遠離電離輻射

電離輻射對男性生殖器官的危害是比較大的，因此在備孕期間，男性盡可能遠離電離輻射強度較大場所，如醫院的大型醫療設備，相關的電磁場等。

二、提高生活習慣素質

1.控制飲食

適當的控制飲食對于身體素質的提高有非常重要的作用。此外多吃富含維生素E的食物和深海魚，以及個別富含鋅的食品可增強精子質量，有益于優生。另外，還要少喝酒，因為過量飲酒會降低精子活性，對生育不利。

2.保持良好的睡眠

充足的睡眠可以讓人身體得到更好的休息，對于人體的健康和生育健康有極大的幫助。

3.避免吸煙和嗜酒

香煙中的尼古丁會破壞精子的結構和數量，對備孕計劃會產生極大的負面影響；而酒精也會引起精子濃度和數量下降，所以備孕男性切不可過度吸煙和飲酒。

三、進行適當的鍛煉

1.避免過度運動

適當的鍛煉可以提高男性生育力，但是過度運動會導致免疫系統低下，影響生育能力，建議備孕夫妻在孕前保持適中程度的運動量、避免勞累過度。

2.進行有氧運動

有氧運動是非常好的選擇，有助于增強人體韌帶、肌肉、心肺、實現身體能量和內分泌的平衡，有益于生育力的提高。

四、定期進行體檢

進行體檢可以幫助備孕男性及時了解身體狀況，可及時發現生殖器官的疾病和影響生育功能的障礙。此外體檢還有助于了解身體狀況，及時發現并調整不良的生活或飲食習慣，保持優生健康。

總的來說，備孕男性應該多關注自己的身體狀況，多了解生育知識，注意生活習慣，堅持運動鍛煉，并定期去正規的醫院體檢。通過充分的準備，提高生育的概率。