我身體一直都不是很好，經期痛經比較嚴重，然后顏色也比較深，都是血塊，我聽別人說每個月月經其實就是排毒排污血的過程，可以通過飲食的改善來促進排毒，比如說吃些水果蔬菜什么的，具體是吃些什么水果呢？