懷孕初期對于一些婦女來說是非常敏感和不安的階段。身體經歷著巨大的變化，作為準媽媽，你需要非常小心地處理自己的飲食習慣。因為你吃的東西實際上同樣在影響著你的孩子。以下是一份懷孕初期不能吃的食物清單，以供參考。

1.生肉和野生動物

生牛肉、魚和禽類，以及野生動物可能會被寄生蟲或細菌所污染，所以請避免食用。細菌感染可能導致妊娠期食物中毒和其他疾病。

2.海產品

某些種類的鯊魚、大比目魚、沙丁魚、鯔魚、鱈魚、魚子醬等海鮮含有高量的汞，注意選擇無汞的品種并適量食用。

3.軟奶酪

軟奶酪（如藍紋奶酪、菌落乳桿菌奶酪、鮮奶油）可能會受到殺菌處理的限制，含有細菌和寄生蟲，不能食用。

4.生雞蛋和生餅干

生雞蛋和生餅干可能會被細菌（如沙門氏菌）污染，不建議食用，或者要確保其烹飪或烘焙過。

5.罐裝食品

罐裝食品可能含有過多的鈉和添加劑，所以，請選擇無添加劑的罐頭或者自制罐頭。

6.咖啡因

飲用咖啡因含量過高的飲品（如咖啡、茶和可樂等）可能會導致流產和其他生育問題，所以建議限制咖啡因的攝入量。

在懷孕初期，選擇健康的食物是非常重要的。請避免吃焦糖、冷凍飲品和燒烤食物等富含加工糖和脂肪的食品。選擇飽含營養素和纖維素的全谷類、新鮮水果和蔬菜，并確保適量飲水，維持身體的水分和平衡。為孩子和自己著想，做出健康的選擇。