抑郁癥是一種常見的精神疾病，有些人可能會有潛在的抑郁傾向，需要及早發(fā)現(xiàn)和治療。下面提供了一個簡單的抑郁癥表現(xiàn)測試，共30道題，請認(rèn)真作答。

一、情緒

1.最近兩周，你是否感到心情低落、沮喪或者抑郁？

2.最近兩周，你是否感到對任何事情都沒有興趣或者樂趣？

3.你是否感到精力喪失，沒有力氣做日常事務(wù)？

4.你是否有罪惡感或者覺得自己是一個無用的人？

5.你是否會經(jīng)常覺得孤獨或者受到拒絕的感覺？

二、行為

6.最近兩周，你是否經(jīng)常呆在家里，不想出門？

7.你是否常常感到疲倦，并且缺乏睡眠？

8.你是否食欲減退或者食欲增加？

9.最近兩周，你是否感到思維遲緩，甚至妨礙了日常生活的工作或任務(wù)？

10.你是否經(jīng)常出現(xiàn)自我傷害的想法或行為？

三、心理狀態(tài)

11.你是否經(jīng)常感到緊張或者焦慮？

12.你是否在家庭、學(xué)校或工作場所感到心情壓抑？

13.你是否在思想和情緒上感到被束縛？

14.你是否有過優(yōu)柔寡斷的行為或決策？

15.你是否就某個事情感到難以解決或逃避現(xiàn)實？

四、人際關(guān)系

16.你是否經(jīng)常感到無法得到家庭或朋友的支持和理解？

17.你是否在工作或生活中經(jīng)常感到自己被忽略或者被排斥？

18.你是否經(jīng)常感到孤獨或社交不暢？

19.你是否反感與他人交往或者在自己房間里待著？

20.你是否覺得他人無法理解你，與他們交流難度較大？

五、生理反應(yīng)

21.你是否常常感到頭痛、肌肉疲乏或者胃痛等癥狀？

22.你是否經(jīng)常感到頭暈或者眩暈？

23.你是否常有面臨一個無法解決的問題而感到不安？

24.你是否經(jīng)常因無法好好休息而感到不舒服？

25.你是否經(jīng)常出現(xiàn)心悸、胸悶或 窒息感？

六、自我意識

26.你是否感到自己的形象和自尊受到損害？

27.你是否總感到緊張，難以放松？

28.你是否常常自責(zé)自己的問題或缺陷？

29.你是否覺得自己與別人不同，無法融入他人的圈子？

30.你是否對未來感到失望和無希望？

如果你對以上問題有兩個以上的回答是“是”，則可能伴有一定的抑郁傾向，建議及早咨詢專業(yè)醫(yī)生或心理咨詢師，并尋求適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>