懷孕初期是備孕成功后到懷孕12周的時(shí)間段，也是胚胎形成和發(fā)育的關(guān)鍵階段。因此，準(zhǔn)媽媽們在這期間要特別注意自己的飲食、生活習(xí)慣、藥物使用等方面。以下是準(zhǔn)媽媽們需要注意的七個(gè)方面。

一、合理膳食

營養(yǎng)均衡的飲食是產(chǎn)生健康胎兒的基礎(chǔ)。準(zhǔn)媽媽可以多吃新鮮的蔬菜水果、全麥面包、谷物、魚蝦、禽肉等富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的食物。同時(shí)要注意避免生冷、油膩和刺激性食物的攝入。

二、生活規(guī)律

懷孕初期極易出現(xiàn)疲勞和乏力感，準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量保持充足的睡眠和正常的作息時(shí)間，保持心情愉快、放松和休息。

三、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)

孕婦應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，例如：快走、瑜伽和孕婦水中健身等，可以幫助您緩解緊張情緒，維持身體健康，促進(jìn)胎兒健康。

四、戒煙戒酒

吸煙和飲酒會(huì)對胎兒的生長和發(fā)育造成極大影響，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量避免這些嗜好。戒煙戒酒不僅有助于胎兒的健康，而且有利于準(zhǔn)媽媽自身身體的恢復(fù)。

五、避免接觸有害物質(zhì)

準(zhǔn)媽媽在懷孕初期應(yīng)盡量避免接觸可能會(huì)對胎兒造成影響的有害物質(zhì)，例如：染發(fā)劑、有毒的化學(xué)氣味、重金屬等。

六、注意藥物使用

準(zhǔn)媽媽在懷孕初期要注意避免食用或使用過多的藥物。特別是未經(jīng)醫(yī)生允許，禁止自行用藥。

七、注意身體不適

孕婦在懷孕初期經(jīng)常出現(xiàn)一些身體不適的情況，例如：惡心、嘔吐等。假如出現(xiàn)了這些癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，避免影響胎兒的健康。

總之，懷孕初期對準(zhǔn)媽媽來說是一段非常重要的時(shí)間。同時(shí)，也是對胎兒的保護(hù)期。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該特別注意自己的身體，保證自己的健康，為胎兒提供良好的生長環(huán)境。