懷孕是每個女人都經歷的一個特殊時期，在這段日子里，身體會發生很多變化。其中最明顯的一點就是孕吐，孕吐是很多準媽媽們都必須經歷的事情。但是孕吐過于嚴重也會對準媽媽的身體和寶寶的健康產生不良影響，那么，孕吐嚴重應該如何緩解呢？

1、做好飲食調節

對于孕吐嚴重的準媽媽來說，飲食方面很重要。建議多次進食少量，常吃易消化的食品，如水果、蛋白質食品等，少吃飽和脂肪和高糖食品。同時，還要注重飲食的衛生，以避免食物中毒等問題。如果實在無法進食，可以考慮口服維生素B，以幫助緩解孕吐的癥狀。

2、適當運動

對于孕吐嚴重的準媽媽來說，適當的運動是很有好處的。可以做一些輕度的運動，如散步、瑜伽、普拉提等。這些運動可以幫助身體恢復并緩解孕吐的癥狀，同時也可以增強體質，對身體有很好的益處。

3、保持良好心態

孕吐嚴重的準媽媽很容易產生負面情緒，但是保持良好的心態是非常重要的。準媽媽可以和家人朋友聊天，分散注意力，避免過度緊張和壓力，從而在情緒上得到緩解。同時，可以進行一些舒緩放松的活動。例如聽音樂、冥想等可以有效緩解壓力，減輕孕吐癥狀。

4、就醫求助

如果準媽媽的孕吐癥狀過于嚴重，不能自行緩解，那么就要考慮就醫求助了。可以向醫生咨詢，尋求合適的治療方法，通常的緩解方法包括口服藥物或靜脈注射營養液等。但是在使用藥物的時候一定要注意劑量和注意事項，并且需要遵醫囑服藥。

總之，孕吐是懷孕期間很常見的現象，但是過于嚴重會影響準媽媽的身體健康和寶寶的健康。對于孕吐嚴重的準媽媽來說，健康飲食和適當運動是很重要的，同時還要保持良好的心態和積極的心境，必要時需要就醫求助，從而緩解孕吐的癥狀。