寶寶便秘是什么

便秘是指小孩排便時間間隔較長，排便次數少、便便干硬、排便費力、疼痛等癥狀，是常見的兒童常見病之一。寶寶便秘多是由于膳食不當、飲水不足、運動缺乏、習慣不良等原因造成的。

尤其是在寶寶斷奶之后，由于消化系統還未完全建立，導致寶寶便秘的情況更加常見。為了幫助寶寶緩解便秘問題，以下是7種食療方法：

一、喝水更多

水是各種液體中最基本的成分。要讓寶寶緩解便秘，最重要的是補充充足的水分。每天讓寶寶喝足夠的清水，以維持水分平衡，幫助小腸分解食物，使寶寶排便通暢。尤其在夏季，要多喝水以防止脫水。

二、加蛋白質

蛋白質是細胞需要的重要營養素。蛋白質有助于增加腸壁的張力和彈性，促進排便，對于緩解寶寶便秘非常有益。可以增加寶寶食物中富含蛋白質的食品，例如魚類、肉類、豆類等。

三、多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜含有豐富的纖維素，在腸道內部吸收水分，增加排便量，對于便秘的寶寶非常有效。可以選擇富含水果和蔬菜，如菠菜，柑橘類水果、青椒、黃瓜等。

四、喝湯品

喝湯可以幫助寶寶補充水分，增加飲食中的營養物質，幫助寶寶更好地吸收水分和營養，促進寶寶的消化。

五、多運動

多運動可以提高寶寶的消化功能和腸道張力，對寶寶緩解便秘非常有益。適當增加寶寶運動量，如跑步、爬山、跳繩等。

六、少吃高糖食品

高糖食品會使寶寶的食欲增加，從而降低寶寶食物中的纖維素含量，導致便秘。如果寶寶總是熱衷于吃糖，那么做父母的應該盡量減少寶寶食用含糖和高脂肪的食品。

七、調整飲食

寶寶的飲食習慣對于緩解寶寶便秘至關重要。為了緩解便秘問題，應逐漸培養寶寶多食用粗糧、蔬菜、水果等，減少或避免油膩食品和甜食。

總的來說，寶寶便秘是一種常見的疾病，飲食習慣是緩解便秘的關鍵。通過以上7種食療方法，幫助寶寶恢復腸道正常的排便功能，減輕寶寶便秘的癥狀。