每個女性都希望自己的月經周期能夠按時到來，但有時例假會推遲，尤其是在經歷過生活規律、身體狀態變化等方面的調整后，周期變得不穩定屬于正常情況。下面來具體了解一下例假推遲15天的原因及正常性分析。

一、生活情況變化

1.生活規律不穩定

當你的生活節奏發生變化時，例如上班、生活環境變動或季節變化等，可能會對內分泌系統產生影響，導致月經周期發生變化，而且當這個調整是在你經期前的時候進行時， 也有可能使你的月經推遲。

2.身體狀況出現變化

當你的身體出現疾病、勞累、過度飲食等情況時，你的身體健康狀況很可能會發生變化。 身體狀況的變化通常是由身體運作，例如肥胖、減重、運動狀況等。 對于特別季節和寒冷天氣下，我們容易導致身體感冒、流感這些情況，這些情況也會影響到我們的月經。

二、荷爾蒙不平衡

1.心理因素

許多人都受到心理因素的影響，或者認為已經受到了，例如stress應激狀態、心理壓力、緊張不安等情況，與精神壓力相關的物質可以促進體內荷爾蒙的釋放，刺激神經系統，調節身體內分泌的平衡，暴露于壓力狀態下的人們有可能會影響到月經周期的正常進行。

2.代謝不佳

代謝不佳也是引起荷爾蒙不平衡的一個常見因素，例如，體重過輕或過重、飲食不健康、慢性疾病等條件，都可能導致荷爾蒙的失衡狀態。這種狀況下的月經周期變化，往往表現為 周期性地長或短。

3.個體因素

個體因素是指個人身體的特點以及內環境狀況，例如卵巢疏松、卵巢損傷、多囊卵巢綜合癥等情況都有可能引起荷爾蒙出現失衡的情況，長期的這樣的情況下，女性的月經周期可能會變得不太穩定，周期性地長或短。

結語

綜上所述，例假推遲15天看個人身體情況和生活習慣變化因素而定。持續不穩定是需要引起重視的，需要及時進行相關檢查和治療。同時，保持健康的生活習慣、規律的作息時間、在正常情況下進行適量的鍛煉，將有助于保持健康的女性內分泌平衡，有助于月經周期行情。