拉肚子常見于生活中，雖然并不危險，但是嚴重影響了我們的正常生活。一旦感覺到腹瀉的情況，我們需要及時采取措施。下面介紹5個小妙招緩解拉肚子問題。

一、喝生姜水

生姜具有祛寒散寒，暖胃止嘔作用。喝生姜水可加快腸胃蠕動，促進胃部的正常消化吸收功能。同時，生姜水能夠起到鎮定和止瀉的作用，故喝生姜水是治療腹瀉的一個好方法。

二、喝薏米水

薏米水有清熱祛濕、利尿排毒的功效，可以在排出體內的濕氣和毒素的同時，減輕腸胃負擔，促進腸道蠕動。因此，喝薏米水也是治療腹瀉的良方之一。

三、吃清淡飲食

腹瀉時要避免吃太甜或太咸的食物，吃些清淡的食物有利于腸胃消化，減少胃腸負擔。腹瀉同時應該多喝點清水，以補充體內的水分和電解質。

四、吃點粥類食物

腹瀉時可以吃些粥類食物，先將米洗凈，在鍋中放入水和米一起煮，等米飯煮爛后就可以食用。米粥里可以加點鹽、黃瓜、雞肉等食物，具體可根據口味需求自行調整。

五、服用藥物

口服蒙脫石散有很好的止瀉作用，是緩解拉肚子的藥物首選。口服益生菌，可增加人體腸道的有益菌群，有利于腸道微生態的恢復，縮短腹瀉的時間。

總之，拉肚子并不可怕，及時采取一定的措施，可以迅速緩解癥狀。但如果病情較為嚴重，應盡快就醫。