寶寶的身體尚未發育成熟，因此抵抗力較弱。如果不注意日常保健，寶寶易受感染，出現各種健康問題。為了避免寶寶生病，家長應該提高寶寶的抵抗力。以下是一些有益的方法：

一、改善飲食

1. 豐富多彩的色彩蔬菜和水果

蔬菜和水果含有許多維生素和礦物質，有歷史證明對增強抵抗力也非常有用。盡量讓寶寶吃新鮮的水果和蔬菜，多種顏色的蔬菜和水果組成的飲食更為理想，如菠菜、胡蘿卜、香蕉、柚子等。

2. 增加蛋白質和營養

攝入足夠的蛋白質和營養也是提高嬰兒體力和免疫力的關鍵。因此，家長可以多嘗試給寶寶食用雞蛋、魚肉、奶制品等食物，它們是非常有營養的。

3. 胡蘿卜和南瓜

胡蘿卜和南瓜也很有益，它們能夠為寶寶提供所需的抗氧化劑和維生素，有助于寶寶產生更多的免疫細胞，提高身體的免疫力。

二、保持良好的衛生習慣

1. 洗手和消毒

病毒和細菌在生活中無處不在，因此要教寶寶養成良好的洗手和消毒習慣。在進食前和辦理完衛生時都應該洗手。還可以在溫水中加入綠茶葉或維生素C，可以消除菌群。

2. 每日換洗

每天要幫助寶寶清潔和換洗衣物、床單、枕頭面等。不要讓細菌有足夠的時間生存和繁殖。

三、維持充足的睡眠

寶寶的睡眠也非常重要。人的身體在睡眠時會自我修復并能夠產生足夠的抵抗力。家長應該給寶寶每天規定好的睡眠時間，遵循固定的作息時間。寶寶在晚上10點以前上床睡覺是比較理想的。也可以給寶寶催眠音樂，有助于寶寶更快進入睡眠狀態。

四、適當的體育鍛煉

適當的體育鍛煉對于寶寶有益。家長可以適當讓寶寶多出去參加戶外活動，增強肌肉力量和體質。寶寶可以多進行室內運動，如滾動、爬行、跳躍等運動。

寶寶的身體還比較嬌嫩，因此需要更加細心的護理。要想提高寶寶的免疫力，就需要家長掌握上述知識，全力以赴地照顧寶寶，讓他們快樂健康地成長。