艾草泡腳，是由中草藥大家族中的艾葉制作而成的草藥保健品之一。艾草泡腳具有溫中散寒、活血化淤的功效，是近年來備受追捧的中醫(yī)理療方式。

一、艾草泡腳的基本知識

1. 艾草的分類

艾草，是指某些植物的花序及其梗和葉片的總稱。其主要包括黃花艾、青艾和貫葉艾三種。

2. 艾草的功效

艾草含有揮發(fā)性油脂和豐富的黃酮特殊成分，有散寒溫經(jīng)、活血化淤、祛濕解毒的功效，同時還具有預(yù)防病毒、細(xì)菌、真菌感染的效果。

3. 艾草泡腳的好處

艾草泡腳，可以讓泡腳水分子活性增強，水溫加熱迅速，較快地被滲透到人體的皮下，有溫中散寒、活血化淤的功效。

二、艾草泡腳的功效

1. 排毒養(yǎng)顏

艾草泡腳有利于人體淋巴和血液的循環(huán)，可以促進(jìn)身體的代謝，排除體內(nèi)的廢物和毒素，減輕了肌肉和心理上的疲勞，提高新陳代謝引起的生命力欲望

2. 改善睡眠

艾草泡腳還具有鎮(zhèn)靜、助眠的效果，對于失眠和焦慮癥患者有輔助治療的功效。

3. 緩解經(jīng)痛

艾草泡腳具有溫和祛寒的特性，可以緩解女性經(jīng)期的疼痛，并促進(jìn)月經(jīng)的順暢流瀉，緩解痛經(jīng)。

4. 舒緩疲勞

艾草泡腳可以緩解疲勞，改進(jìn)睡眠， 視覺疲勞，關(guān)節(jié)肌肉疲勞等不同類型的疲勞。

5. 調(diào)整體質(zhì)

艾草泡腳對調(diào)整體質(zhì)也有很好的功效， 可以促進(jìn)體內(nèi)新的細(xì)胞代謝，讓人們感受到良好的健康狀態(tài)。

三、艾草泡腳的適用人群

1. 適用人群

艾草泡腳適合于麻木、喉嚨痕癬、感冒、風(fēng)寒、老年性風(fēng)濕病、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、疼痛等疾病的治療方法。

2. 禁忌人群

長時間使用艾草泡腳，也會出現(xiàn)一些不適的癥狀，像有些人肝腎虛弱、過高哮喘和妊娠期的女性不能進(jìn)行艾草泡腳。

四、艾草泡腳的操作流程

1. 制定量

首先確定用于泡腳的艾草的重量。由于每個人的身體情況不同，所以用量也可能有所不同。一般而言，用于泡腳的艾草重量約在50-100克左右。

2. 浸泡艾草

將選好的艾草倒入盆中，浸泡10-15分鐘左右，讓艾草充分起到切成的作用。也可以將艾草裝入紗布袋中，收口扎好，泡腳時將袋子也一同泡在腳浴盆中。

3. 泡腳

將已經(jīng)泡好的艾草和水混合，水溫底限不應(yīng)低于40攝氏度，最好在48攝氏度左右，皮膚能微微發(fā)紅。泡腳時間一般15-30分鐘。

4. 擦干雙腳

泡腳之后，把雙腳從水中取出，用干凈的毛巾擦干。

五、艾草泡腳的注意事項

1. 艾草的質(zhì)量

國家保健部門認(rèn)證的艾草品牌是最佳的選擇，不能自行選購野生植物艾草，以免加重體內(nèi)毒素的負(fù)擔(dān)。

2. 泡腳時間

艾草泡腳時間不宜過長，每次泡腳時間不宜超過30分鐘，一周泡腳頻率不宜超過三次。

3. 場所條件

艾草泡腳時，因為關(guān)于人自律神經(jīng)的影響，宜在能睡眠休息的空氣環(huán)境里進(jìn)行，人體適宜的環(huán)境溫濕度為25~27℃，濕度為50~60%。

綜上所述，艾草泡腳作為中醫(yī)理療保健療法，注重中醫(yī)精神與生活實踐的相互結(jié)合，中藥中的艾草百用不一令其受到越來越廣泛的認(rèn)可和歡迎。如您身體不適，歡迎嘗試艾草泡腳來改善身心健康。