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食物是日常必需品，人們每天是少不了吃各種食物的，除了正常的一日三餐以外，還會額外補充一些水果、零食之類的，但在日常生活中，我們吃的很多食物都屬于垃圾食品，這些垃圾食品不但沒有營養，而且還會影響身體的健康，尤其是一些小孩子，他們自制力差，每天進食的垃圾食品更多，所以家長們不要讓寶寶食用這些垃圾食品，那么兒童十大垃圾食品有哪些，我們一起來了解一下吧。

兒童十大垃圾食品名單

相信大家都知道垃圾食品的危害有多大，特別是對處于發育生長期的兒童傷害更大，在日常生活中，家長一定要注意，盡量不要讓寶寶食用這些垃圾食品。

兒童十大垃圾食品分別有油炸食品、腌制食品、燒烤、碳酸飲料、甜品、加工肉類、餅干、罐頭等，為了孩子的健康，請盡量讓寶寶遠離下面這些垃圾食品：

1、油炸食品

像炸雞、炸薯條、油條等頗受小朋友歡迎的食品都屬于油炸食品，這種食物油脂含量多，高溫下還破壞了食物中的維生素，使蛋白質發生變性，還極容易產生致癌物質，對身體健康是極為不利的。

2、腌制食品

咸菜、臘魚、臘腸、臘肉等腌制食品中都含有大量的鹽，吃多了容易加重腎臟的負擔，對胃腸黏膜易造成損害，從而引起炎癥和潰瘍。

3、燒烤

烤魚、烤雞、烤肉串等燒烤是很多人的最愛，但高溫制作的燒烤極容易導致蛋白質變性，加重肝臟、腎臟的負擔，還會產生大量的強致癌物質3，4-苯丙芘。

4、碳酸飲料

像可樂、雪碧、汽水等碳酸飲料，含糖量都很高，人們喝過之后很容易造成腹脹，里面所含的磷酸、碳酸也會影響身體對鈣的吸收。

5、甜品

雪糕、冰棒等甜品，都存在含糖量過高等問題，吃多了容易引起肥胖。

6、加工肉類

火腿、香腸、肉丸、魚丸、肉干等加工的肉類食品中都含有大量的防腐劑，吃多了會加重肝臟負擔，而且這些食物中亞硝酸鹽的含量也高，有致癌風險。

7、餅干

餅干中一般都添加了大量的白糖、食用香精和色素，這樣的食品熱量高，營養成分低，吃多了還會加重腎臟的負擔。

8、蜜餞

話梅、果脯等蜜餞吃起來雖然美味，但都存在糖分高、有防腐劑和香精等問題，此外，還含有致癌物質亞硝酸鹽。

9、罐頭

不管是水果罐頭還是魚類罐頭營養成分都是很低的，在加工中破壞了營養物資的結構，而且存放時間過長，也很容易發生變質。

10、膨化食品

膨化食品普遍存在香精和防腐劑含量高的問題，對肝臟極為不利，而且也沒有什么營養成分。

以上就是國際公認的兒童十大垃圾食品，這些垃圾食品不但沒有營養，而且寶寶經常食用，還會出現負擔，所以寶媽在日常生活中一定要注意，不要讓寶寶食用這些食物。

315曝光的垃圾零食名單

在之前的315晚會之后，“老壇酸菜”成為了網絡上的熱門詞匯，赤腳踩踏而成的“土坑”泡菜讓每個人都反胃，除此之外，還有一些垃圾零食也成為討論的熱點。

315曝光的垃圾零食包括冰激凌、辣條、泡泡糖、果凍等眾多零食，孩子經常這些食物不但沒有營養，而且還會影響孩子身體健康，以下就是這些垃圾零食的介紹：

1、冰激凌

很多人通常喜歡吃冰淇淋，尤其是在夏天，它也是一種非常受歡迎的食物，然而據315晚會報道，冰激凌生產環境不衛生，生產原料并不是合格奶油，這種食物非常刺激，冰激凌的質量無法保證，如果寶寶吃得太多，會刺激胃腸道損傷，導致腹痛和腹瀉。

2、辣條

到目前為止，仍然有各種各樣的辣條，深受孩子們的喜愛，雖然味道很好，但是辛辣食物真的是垃圾食品，據315晚會報道，由于麻辣條生產過程中會加入大量的防腐劑、色素等添加劑，而且麻辣條的生產環境不衛生，麻辣條的質量無法保證。

3、泡泡糖

據315晚會報道，泡泡糖的主要成分是橡膠和增塑劑，就像天然橡膠來講一般是無毒的，但制作泡泡糖所用的一級白給片膠是加了硫化促進劑、防老劑等添加劑，這些添加劑都具有一定毒性，另一方面，有的兒童在吃泡泡糖的時候，吃一會兒，吐出來用手玩一會兒，這種極不衛生的吃法，會造成兒童的寄生蟲病和腸道傳染病，因此泡泡糖也是影響兒童健康垃圾零食，不建議買給小孩吃。

4、果凍

香香甜甜的果凍，不僅顏值高、賣相好，而且口味清甜還不容易膩味，這對于小孩子來說，正是吸引力非常大的，但據315晚會報道，果凍主要是由香精、增稠劑、甜味劑和色素調制而成，這些物質吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康，不建議家長常買果凍給孩子吃。