產后恢復是每位新媽媽必須經歷的過程，良好的產后恢復不僅能夠加速身體的康復，更是能夠降低產后并發癥的發生。下面就為大家總結了12個產婦需要注意的事項，希望對正在產后恢復的新媽媽有所幫助。

1.控制體力活動

產后1個月內不要過多參與戶外運動，尤其是劇烈運動，同時要注意自己的體力不能過度消耗，務必保持適當的時間和強度。

2.科學喂養

一定要按照醫生的要求、根據寶寶的特點和習慣產母乳喂養，保持適當的喂養時間和次數，并注意喂養前后的干凈衛生。

3.保持良好的情緒狀態

保持樂觀向上的心態，不要過分緊張、壓抑和消極，每天保持輕松愉快的心情。

4.注意身體衛生

產婦要注意常換衣服、常洗澡、勤換衛生巾、保持局部衛生清潔，避免感染。

5.控制飲食

產婦要控制飲食，適量進食營養豐富的食物，避免辛辣刺激性和油膩食物，同時要適當加強飲水量，促進產后身體康復。

6.定期進行產后檢查

產婦要按時前往醫院進行產后檢查，注意產褥期婦科衛生，及時處理問題，促進恢復。

7.運動適度

適當的運動有益身體恢復，可以增強心肺功能、促進血液循環。

8.保持規律作息

保持規律的作息習慣，保證充足的睡眠時間，以促進身體健康，加速恢復。

9.護理傷口

要注意產后傷口的護理，如剖腹產口腔和會陰傷口、產鉗助產傷口等，保持傷口干燥清潔，避免感染。

10.正確穿著透氣內衣

要注意選擇透氣吸汗的內衣，不能穿緊身服裝，以保證血液循環和乳汁分泌流暢。

11.避免累坐

產婦要避免久坐不動，特別是避免長時間駕車，因為坐姿受限、缺乏鍛煉，大大增加了產后并發癥的風險。

12.注意子宮復舊

出生后的子宮需要通過收縮等一系列過程逐漸縮小回到正常大小。這個過程需要時間，產婦要注意監測子宮的復舊狀態，避免過度用力或者吃太多巧克力等高熱量食品。