身體為什么容易變得酸性？

人體是一個微弱的酸性環境，但誤食大量酸性食物，缺乏運動和休息，以及長期的精神壓力等都會使體內的PH值失衡，變得越來越酸性。當身體過多的產生酸性物質無法及時排出體外時，體內的酸性負荷會不斷增加。一旦酸性負擔過大，就會影響到很多生理功能，讓身體陷入酸性體質。

酸性體質的危害

1.容易生病

酸性體質會使體內的免疫力減弱，讓人更容易感染疾病。而且，酸性體質會使大腸菌群產生很多有害的物質，嚴重的話還可能引起腸道炎癥甚至結腸癌等。

2.影響睡眠

研究發現，酸性體質的人晚上常常難以入睡，而且睡眠質量不佳，白天感到疲勞。這是因為酸性體質會影響腦部神經系統的正常功能，導致失眠等問題。

3.引起疼痛

酸性體質會讓人體內的毒素和廢物無法及時排出，導致關節、肌肉和骨骼等組織器官中出現大量酸性物質，引起疼痛和不適。

4.損傷器官

酸性體質會讓腎臟和肝臟等器官負荷過重，損傷它們的正常功能。因此，飲食中要盡可能減少吃酸性的，這樣肝臟和腎臟才能保持良好的狀態。

酸性體質的表現

1.易疲勞

酸性體質會影響肌肉和神經系統的正常功能，導致人感到疲勞和虛弱。

2.皮膚問題

酸性體質會讓皮膚變得暗沉、起疹子和瘙癢。長期如此，還有可能引起濕疹和痤瘡等皮膚問題。

3.口臭

口腔中的微生物和酸性物質會導致口臭，嚴重的話還可能引起蛀牙和口腔潰瘍等。

4.關節疼痛

酸性體質會導致體內酸性代謝產物沉淀在關節和軟骨中，形成炎癥導致關節疼痛。

5.消化不良

酸性體質會讓腸道中的微生物產生大量有害的物質，導致胃腸道疾病和消化不良等問題。

調整酸性體質

1.飲食上要注意

多食用富含堿性物質的蔬菜水果，如芹菜、甘藍、蘿卜、苦瓜、黃瓜、絲瓜等。適量食用酸性食物，如雞蛋、豆類、海鮮、肉類等。保證足夠的蛋白質和碳水化合物的攝入。

2.飲水一定要多

喝足夠的水可以幫助身體代謝酸性物質，起到稀釋酸性物質的作用。

3.多鍛煉 多休息

運動可以加速新陳代謝，使酸性廢物及時排出體外，而充足的睡眠同樣可以幫助身體樂觀積極地應對酸性物質，從而降低酸性體質的危害，保持身體的平衡狀態。