如何清潔口腔

1.刷牙：每天早晚刷牙，在每餐后漱口。一定要刷牙的較好，可以使用電動牙刷或手動牙刷；

2.使用牙線：牙線可以隨時清潔牙縫、牙縫，不會影響口腔干凈；

3. 漱口：口腔中有很多細菌，使用漱口水殺死這些細菌可以避免口腔不潔；

如何細心保護口腔

1.去除口臭食品：口臭食品是指含有刺激性的食物，如洋蔥、大蒜、咖啡因、香料等；

2.大量飲水：飲水可以在口腔中形成水分，可以刷洗口腔中的丑陋菌；

3.保持口腔濕潤：口腔干燥則會引起口腔異味；

如何舒適睡眠

1.減少吃東西:睡前不要吃油膩的食物，也不要喝易發(fā)酵的東西；

2.多喝水：睡前喝水，喝足夠的水可以讓你的口腔保持潤滑；

3.使用枕頭：保持頭部的高度可以方便你休息，可以提高睡眠質(zhì)量。

【注意事項】

1.口臭嚴重者應(yīng)盡早就醫(yī)；

2.要養(yǎng)成良好口腔衛(wèi)生習(xí)慣，并經(jīng)常檢查齒科，及時治療口腔問題；

3.不要貪嘴，有規(guī)律進食，避免貪快；

4.減少香煙和酒精的攝入。

口腔衛(wèi)生是一個需要不斷維護的長期任務(wù)，希望大家從日常開始，積極處理口腔問題，自然會收到良好的口腔效果。