月子期間，由于身體的變化和需要恢復，產婦的飲食要求特別嚴格。下面推薦幾道適合月子期間的營養美味菜譜。

一、花膠燉鴿子

【食材】鴿子、花膠、枸杞、紅棗、桂圓、姜片等

【做法】

1.將鴿子洗凈剁成大塊，放入開水中焯水去除血水；

2.將焯過水的鴿子塊、花膠、姜片、枸杞、紅棗、桂圓等材料一起加入鍋中，加入約2000毫升清水；

3.燉約2小時，加適量鹽調味即可。

二、枸杞紅棗桂圓糯米粥

【食材】糯米，枸杞，紅棗，桂圓

【做法】

1.將糯米淘洗干凈放入鍋中，加入足夠的水（大約是糯米的2-3倍），用大火煮沸后轉小火；

2.將洗凈的枸杞、紅棗、桂圓一起加入鍋中，和糯米一起煮20-30分鐘；

3.根據口感添加少量鹽，最后撒上蔥花即可食用。

三、紅棗花生排骨湯

【食材】豬肋排、紅棗、花生、姜片、蔥等

【做法】

1.將豬肋排切成小塊洗凈焯水；

2.將焯水后的豬肋排塊、紅棗、花生、姜片、蔥等材料一起加入鍋中，加適量清水；

3.大火煮沸后轉中火燉煮3小時左右，加適量鹽調味即可。

四、海鮮豆腐羹

【食材】鮑魚、毛豆、午餐肉、豆腐等

【做法】

1.將鮑魚清洗干凈，切成小片備用；

2.豆腐切成塊，毛豆去皮煮熟備用；

3.熱鍋加入清水，加入鮑魚片、午餐肉煮沸，調味；

4.加入豆腐和毛豆，再次煮沸即可。

五、鱸魚荷葉飯

【食材】鱸魚、荷葉、米、蔥姜等

【做法】

1.取一塊荷葉，荷葉用清水洗凈，切成同飯量大小的長方形備用；

2.鱸魚洗凈，去鱗、去腮、去內臟，切成魚片備用；

3.將荷葉擺在碗內，米加清水浸泡30分鐘備用；

4.將泡好的米用，加入適量的水，加入魚片、蔥姜，煮熟后，加入鹽和味精調味，拌勻后鋪在荷葉上，然后用荷葉蓋住飯面，放入蒸鍋中蒸約1個小時即可。

以上做法簡單又美味，營養又豐富。在這特殊的時期里，孕婦們通過這些營養豐富的月子餐食譜既可以滿足自己的味蕾，又能照顧好自己的身體健康。