健康飲食一直是人們關(guān)注的話題，而蘋果作為水果中的佼佼者，它的好處也是相當(dāng)多的。下面就為大家介紹7個(gè)蘋果的健康功效。

1. 促進(jìn)消化：蘋果中富含果膠，可以幫助著各種不同的消化問(wèn)題。如果你經(jīng)常遭遇便秘、胃酸過(guò)多甚至是胃潰瘍等疾病，來(lái)片蘋果絕對(duì)是明智的選擇。

2. 減輕體重：這個(gè)大家都知道吧？沒(méi)錯(cuò)，蘋果又是減肥的佳品。它含有較多的膳食纖維，能有效地增加飽腹感，同時(shí)又能夠控制飯后血糖的上升，在減肥路上幫你走得更輕松。

3. 改善心情：最近煩心事多，情緒低落？吃蘋果就對(duì)了。研究發(fā)現(xiàn)，蘋果所含的黃酮類物質(zhì)，可以有效地減少應(yīng)激反應(yīng)，從而緩解壓力，改善心情。

4. 保護(hù)心臟：蘋果還能有效減少低密度脂蛋白膽固醇的沉積，有助于預(yù)防血管壁的堆積和助長(zhǎng)心血管疾病的發(fā)生，所以每天多吃一個(gè)蘋果就能讓心臟更健康。

5. 預(yù)防癌癥：蘋果中所含的多酚化合物，可以幫助我們的細(xì)胞更好地進(jìn)行代謝，從而減少癌癥的發(fā)生。如果日常飲食中多吃蘋果，那么就能降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，還能有效遏制腫瘤的生長(zhǎng)。

6. 去除口臭：蘋果中含有一種強(qiáng)烈的清新味道，可以有效去除口中的異味，減少口臭。另外，蘋果還有消化脂肪以及清理口腔細(xì)菌的作用，預(yù)防發(fā)炎，養(yǎng)護(hù)口腔。

7. 延緩衰老：蘋果中富含各種抗氧化成分，可以有效地減緩人體衰老的速度，讓我們的皮膚更健康水潤(rùn)。同時(shí)，每天喝點(diǎn)蘋果汁還可以降低老年癡呆癥的發(fā)生率，保護(hù)人體神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

綜上所述，多吃蘋果真的有很多好處，如果你還沒(méi)有習(xí)慣每天吃一顆，那就不要錯(cuò)過(guò)了這么多的好東西吧！