在月經期間，女性身體需要更多的能量和營養來幫助維持健康。而選擇適宜的水果可以為身體提供充足的營養，同時也能緩解經期不適。接下來，我們就來看看哪些水果是月經期適宜食用的。

一、西瓜

西瓜是含水量較高的水果，同時也是一種具有清涼作用的水果，能夠幫助緩解身體燥熱、口渴等不適感。在經期時，多吃西瓜也能夠幫助身體排除多余的廢物和毒素，對身體健康大有益處。

二、草莓

草莓是一種富含維生素C的水果，能夠幫助身體增強抵抗力，促進身體健康。而且，草莓中的一些成分還具有抗炎和抗氧化作用，能夠緩解經期時的不適感。

三、柿子

柿子也是一種具有清熱作用的水果，常見的有富士柿子和柿餅等品種。在經期時，適量食用柿子可以幫助身體清除多余的熱氣，緩解身體燥熱等不適感。

四、葡萄

葡萄是一種富含多種營養成分的水果，能夠幫助身體補充能量，促進身體健康。而且，葡萄中的一些成分還具有抗炎和抑制腫瘤作用，對身體健康有益處。

五、菠蘿

菠蘿是一種富含酵素的水果，能夠幫助身體消化食物，促進身體健康。而且，菠蘿中的一些成分還具有消炎和抗氧化作用，能夠緩解經期不適感。

六、桃子

桃子是一種富含多種營養成分的水果，能夠幫助身體補充能量，促進身體健康。而且，桃子中的一些成分也具有消炎和抗氧化作用，緩解經期不適感。

七、橙子

橙子是一種富含維生素C的水果，能夠幫助身體增強免疫力，緩解身體疲勞感。在經期時，多食用橙子還能夠緩解經期時的頭痛和乏力感。

八、梨

梨是一種富含水分和膳食纖維的水果，能夠幫助身體清除多余的廢物和毒素，促進身體健康。同時，在經期時，多食用梨還能夠緩解身體燥熱等不適感。

綜上，以上這些水果在經期時是比較適宜食用的，而且這些水果具有不同的營養成分和功效，女性也可以根據自己的具體情況選擇適宜的水果來食用。同時，在經期時，女性也應該注意飲食和生活方式的調節，保持良好的心態和樂觀的心態，才能緩解經期不適，保持身體健康。