破羊水是什么？

所謂破羊水，就是指胎兒周圍一層稱作羊膜的囊袋里的羊水流出來了，這些羊水將寶寶包裹著生長(zhǎng)，起到潤滑，維持溫度，保護(hù)胎兒的作用。羊膜的破裂通常在分娩前發(fā)生，是宮縮的結(jié)果。但在有些情況下，羊水會(huì)在宮縮之前破裂，這就稱為“早破羊水”。

早破羊水有哪些表現(xiàn)？

*有大量液體從陰道中流出，通常是一灘呈高濃度的甜味，羊水有著清亮、無色等特點(diǎn)。

*寶寶身體內(nèi)無羊水包裹可導(dǎo)致其較晚降生，可能會(huì)提前1周-4周，甚至不妨礙新生兒的健康發(fā)育。

*早破羊水的幾率增加物化灌洗的時(shí)候，不規(guī)范性交、體育運(yùn)動(dòng)等會(huì)讓陰道內(nèi)菌群失衡和破壞羊膜完整的可能增多，而愈加容易引發(fā)早破羊水-related 、子宮內(nèi)感染等并發(fā)癥。

營養(yǎng)助力羊水質(zhì)量

孕婦在懷孕期間攝入的營養(yǎng)和水分對(duì)胎寶寶健康成長(zhǎng)有著至關(guān)重要的作用，同時(shí)還會(huì)間接影響羊水質(zhì)量。若缺乏營養(yǎng)，不僅會(huì)減少羊水的量，也可能使羊水質(zhì)量變差。 建議增加以下食物：

1、水果和蔬菜：有機(jī)蔬菜，新鮮的水果不僅包含維生素和礦物質(zhì)，還有豐富的水分。

2、全麥?zhǔn)称罚核粌H提供了復(fù)合碳水化合物和纖維素等營養(yǎng)素，還含有豐富的葉酸和其他B族維生素。

3、紅肉：紅肉能夠給身體提供豐富的蛋白質(zhì)和鐵。

4、高鈣食物：孕期需要1,000毫克的鈣，如果缺乏可能導(dǎo)致羊水中鈣含量降低。

5、堅(jiān)果：含有礦物質(zhì)、性質(zhì)和脂肪酸等多種營養(yǎng)成分，在適度的狀態(tài)下會(huì)起到營養(yǎng)健腦的作用。

如何保持好的羊水質(zhì)量？

從保持良好的胎盤和羊膜健康、飲食注意事項(xiàng)等方面入手：

1、均衡的膳食：高熱量、高脂肪的食物、辛辣刺激性食物、化學(xué)添加劑食物，不利于維護(hù)孕婦羊水質(zhì)量。反而可以特別多吃蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、多飲水等食品。

2、仔細(xì)清洗手部：手部是重要的傳染源，如果處理不當(dāng)，有可能會(huì)傳播病毒，細(xì)菌等。孕婦要時(shí)刻保持手部衛(wèi)生，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。

3、保證充足休息：合理安排工作和生活的時(shí)間，保證充足的睡眠。缺乏休息和睡眠，會(huì)影響代謝率，使孕婦身體抗病能力下降。

4、適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)能增加身體的新陳代謝，促進(jìn)身體垃圾物質(zhì)和代謝廢物的排泄，同時(shí)還有助于激清機(jī)體內(nèi)的免系統(tǒng)，是提高孕婦羊水質(zhì)量的有效手段。

總的來說，孕期破羊水可能會(huì)讓準(zhǔn)媽媽們感到緊張和擔(dān)憂，但準(zhǔn)媽媽們不要太過焦慮，保持良好的心態(tài)，均衡的營養(yǎng)和合理的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)羊水的質(zhì)量產(chǎn)生良好的影響，同時(shí)出現(xiàn)破羊水也應(yīng)及時(shí)告訴醫(yī)生，接受正確的處理治療。