優生優育是指通過科學的方法，提高生育質量和水平，達到健康、聰明、優秀的新生兒出生，促進人口質量的提高。如今，隨著科技的不斷進步，優生優育的重要性越來越受到人們的關注，因此，我們在此分享優生優育的十項措施。

一、保持良好的生活習慣

孕育新生兒最基本的要求是保持良好的生活習慣，包括合理、多樣化飲食和適度的運動。

二、避免或減少有害的影響

懷孕期間應盡量避免嗜煙、酗酒、吸毒等不良習慣，并減少軟飲料、辛辣食物、高糖類食品等對胎兒的影響。

三、正確使用藥物和保健品

懷孕期間應避免過度依賴藥物及保健品，一般而言，在醫生指導下合理應用是較為安全有效的。

四、計劃好妊娠時間

為了減少孕產婦和胎兒的風險，我們需要在身體條件、社會經濟、心理素質和人生規劃等方面做好充分準備，科學規劃妊娠時間。

五、孕前優生優育檢查

準備懷孕的女性應先進行孕前體檢及個性化的孕前遺傳咨詢，以了解身體狀況和遺傳疾病風險，為備孕做好充分準備。

六、孕期保健

孕期恰恰是最為重要的時期，母親的身體狀況會直接影響到胎兒健康。因此，孕期健康管理尤為重要，包括及時檢查、科學治療、科學膳食、科學的體育鍛煉等方面。

七、選擇科學的分娩方式

如果孕產婦身體狀況允許的情況下，剖腹產等手術方式應避免使用。同時，如何選擇科學的分娩方式，是保障胎兒健康、保障孕產婦健康，順利產下一名健康的新生兒的重要環節。

八、嚴格執行新生兒疾病篩查

新生兒定期進行疾病篩查是非常重要的。新生兒期如果發現一些常見的疾病，早期發現早期治療，對新生兒的健康將有非常大的幫助。

九、科學母乳喂養

母乳是新生兒最好的食品，應積極推廣母乳喂養。同時，妥善的人工喂養也是不可或缺的。

十、合理干預遺傳問題

嬰兒遺傳疾病的干預應在懷孕期間進行遺傳咨詢，提前制定出遺傳疾病的干預方案。

總結來看，健康新生命從孕前到分娩，從新生兒到幼兒都涉及著優生優育的方方面面。提高人口質量、實現人口健康是促進社會和諧、實現國家長治久安的基本保障之一。