妊娠高血壓是指妊娠中血壓的收縮壓高于一百四十或舒張壓高于九十或妊娠后期之血壓比早期收縮壓升高三十或舒張壓升高十五即是。那么孕期高血壓應該如何預防！

　　孕期高血壓如何預防

　　預防勝于治療，一般會先控制飲食，勿吃太咸或含鈉高之食物，例如：腌制品、罐頭加工食品等，再來控制血壓。一般臨床常見藥物是口服Aconite或是Apresoline，對于住院的孕婦除了口服降低血壓藥物之外，會給予硫酸鎂以預防痙攣的發生。

　　專家認為，孕婦一旦患有妊娠高血壓綜合征，藥物治療只能起到緩解病情的作用，不能根治，因此對于孕媽媽來說，最好的方法是在產科醫生、營養醫生的指導下，積極預防妊高征的發生，或盡可能降低病情的嚴重程度。

　　

　　一旦發現妊高征孕婦，可通過“1減少、2控制、3補充”的合理飲食來進行調理：

　　1、減少動物脂肪的攝入

　　患有妊高征的孕媽媽應減少動物脂肪的攝入，炒菜最好以植物油為主，每日20～25克。飽和脂肪酸(如豬油、牛羊油、椰子油，棕櫚油等)的供熱能應低于10%。

　　2、控制食物的攝入總量

　　孕后期熱能攝入過多，每周體重增長過快都是妊高征的危險因素。因此孕婦攝入熱能應以每周增加體重500克為宜。對于已經肥胖的孕婦，每周增重250克為宜。

　　3、控制鈉鹽的攝入

　　鈉鹽在防治高血壓中發揮著重要作用。若每天食入過多的鈉，會使血管收縮，導致血壓上升，因此有妊高征的孕媽媽應每天限制在3～5克以內。同時，還要遠離含鹽量高的食品，如：調味汁、腌制品、薰干制品、咸菜、醬菜、罐頭制品、油炸食品、香腸、火腿等。 另外，醬油也不能攝入過多，6毫升的醬油約等于1克鹽的量。如果已經習慣了較咸口味的孕媽媽，可用低鈉鹽代替普通食鹽，以此改善少鹽烹調的口味。

　　4、補充蛋白質

　　重度妊高征的孕婦因尿中蛋白丟失過多，常有低蛋白血癥。因此，應及時攝入優質蛋白，如牛奶、魚蝦、雞蛋等，以保證胎兒的正常發育。每日補充的蛋白質量最高可達100克。

　　5、補充含鈣豐富的食物

　　鈣不僅有助于胎兒的骨骼與牙床發育，而且能使血壓穩定或有所下降?；既迅哒鞯脑袐D最好多吃含鈣豐富的食品，如奶制品、豆制品、魚蝦、芝麻等，也可適當補充鈣劑。若為低鈣血癥，每天的鈣攝入量可達2000毫克。

　　6、補充鋅、維生素c和E

　　妊高征的孕婦血清鋅的含量較低，因此，膳食中若供給充足的鋅能夠增強孕媽媽身體的免疫力。另外，維生素C和維生素e能抑制血中脂質過氧化的作用，降低妊高征的反應，因此也需要適當補充。

　　綜上便是本文的簡單介紹，希望對大家有所幫助。