隨著6個月大寶寶逐漸長大，純母乳或配方奶已經不能滿足他們日益增長的營養需求。為了讓寶寶獲得更全面的營養，引進輔食是至關重要的。下面為大家介紹6個月寶寶的食譜安排，讓寶寶吃得健康又開心。

一、早餐

1. 不超過一茶匙的米粉或其他谷物類食物。可用水或母乳稀釋后逐漸增加至2茶匙。

2. 1至2茶匙的泡軟的燕麥片、大麥片或小麥胚芽等。

3. 對于喜歡吃面食的寶寶，1至2茶匙的面食或通心粉搭配少許適宜的肉泥、雞蛋黃或酪梨泥，味道更豐富美味。

二、午餐

1. 一到兩次母乳喂奶或人工配方奶喂奶；

2. 1至2茶匙的蔬菜泥，如南瓜泥、胡蘿卜泥或豌豆泥，幫助寶寶攝取更豐富的維生素和礦物質；

3. 1至2茶匙的肉泥或雞蛋黃，提供寶寶所需的蛋白質和鐵元素。

三、下午加餐

1. 一小碗水果泥，如蘋果泥、香蕉泥、梨泥或芒果泥等，可以為寶寶提供大量的維生素和纖維素；

2. 1至2茶匙的無糖酸奶或酸奶奶酪。

四、晚餐

1. 1至2茶匙的米糊或其他谷物類食物；

2. 1至2茶匙的蔬菜泥；

3. 1至2茶匙的肉泥或雞蛋黃；

4. 稍許適宜的全麥面包或餅干。

五、夜宵

1. 一次母乳喂奶或人工配方奶喂奶。

寶寶在6個月左右的階段，不僅需要營養均衡的輔食搭配，還需要堅持良好的飲食習慣，包括：

1. 必須用小勺喂輔食，不能用奶瓶。

2. 新進食物逐一引入，不要一下子引入太多種類。

3. 輔食需要慢慢增加，每次增加1至2茶匙。

4. 給寶寶喂食輔食時要保持耐心，按照寶寶的需要來。

5. 給寶寶嘗試新輔食時，一次不超過2茶匙。

6. 食材應當新鮮、熟透、無添加。

7. 給寶寶喂輔食時要注意嬰兒的反應，如果嬰兒出現任何不適，應停止喂食并尋求醫生的意見。

在為6個月寶寶制定飲食方案時，不要給嬰兒加鹽、糖或調味品，并且要嚴格避免高度加工和易致敏食品等食品。只有這樣，才能讓寶寶健康成長。