標準體重是指一個人在健康狀態下應該達到的最佳體重。它是一個很重要的指標，可以用來評估一個人是否健康和合適的體重。

那么，如何計算標準體重呢？下面我們來介紹一下標準體重的計算方法。

一、體重指數法

人體重量是由骨骼、肌肉、脂肪等組成的，因此體重指數法計算出的標準體重只是一種參考，不是絕對的標準。

體重指數（BMI）= 體重（公斤）÷身高2（米）

我們可以利用BMI來判斷一個人是否體重過輕、正常、超重或肥胖。

根據世界衛生組織的定義，BMI指數在18.5以下屬于體重過輕，18.5~24.9屬于正常，25.0~29.9屬于超重，30以上屬于肥胖。

例如，一個身高為1.75米，體重為70公斤的人，可以按照以下方式計算BMI指數：

BMI = 70 ÷ 1.752 = 22.86

根據BMI指數，這個人屬于正常體重。

二、腰圍法

腰圍法是計算肥胖的方法之一，腰圍過長會增加人體內臟脂肪含量，影響健康。

男性腰圍 ≥ 90cm 為腹部肥胖，≥ 102cm 為重度腹部肥胖；

女性腰圍 ≥ 80cm 為腹部肥胖，≥ 88cm 為重度腹部肥胖。

三、標準體重表

除了以上兩種方法，我們還可以參考一些標準體重表，比如下面這張：

男性：標準體重（kg） = 170cm – 105，再加或者減去10%

女性：標準體重（kg） = 160cm – 100，再加或者減去10%

此外，還有一些專門的標準體重計算器可以在線計算標準體重。

最后，需要注意的是，標準體重只是一個指標，不應該被過分追求或絕對信任，更應該與身體、健康等多方面指標相結合評估自己的身體狀況。