隨著寶寶的不斷成長，胎動成為了準媽媽們最關心的事情之一。但是，準媽媽們是否知道如何正確地數胎動呢？

一、胎動的定義

胎動是指胎兒在子宮內的體動、畸動及自發活動，一般體呈波動、移行、夾擊、鈍壓性觸覺變化。

二、正確數胎動的時間

1. 從孕15周左右開始可以感覺到寶寶的胎動，但往往不明顯；

2. 到孕20周左右，寶寶的胎動逐漸明顯起來，建議準媽媽們開始記錄胎動時間；

3. 孕26周后，寶寶已經比較健康，胎動次數逐漸增多，建議準媽媽們每天記錄胎動次數。

三、正確數胎動的方法

1. 時間：在孕26周以后，每天需要記錄胎動次數。

2. 時間段：選擇在寶寶活動頻繁的時間段，比如早上的9-11點，下午的2-4點，晚上的7-9點等，建議每次記錄時間不少于30分鐘。

3. 姿勢：選擇舒適的姿勢，坐姿或躺臥姿勢均可。

4. 記錄：記錄開始時間和結束時間，并注意胎動強弱、頻率、持續時間。

四、胎動應注意的問題

1. 胎動次數：每天胎動次數應該在10次以上，一般是6小時內胎動次數應為3-4次以上。

2. 胎動強弱：應注意胎動的強弱、頻率、持續時間等變化。

3. 位置：記錄時注意寶寶活動的位置，是否在整個子宮中活動均勻。

4. 異常情況：如果寶寶突然停止活動超過12小時，或者胎動明顯減少，應及時就醫。

五、如何促進胎動

1. 吃飯后適量運動，可以增加胃腸蠕動，從而刺激寶寶活動；

2. 堅持聽音樂，可以讓寶寶更加放松，從而增加胎動；

3. 向腹部輕輕按摩，可以刺激寶寶反應，從而增加胎動。

在孕期，正確數胎動是非常重要的一項工作。準媽媽們要認真記錄寶寶的胎動情況，及時發現異常情況，并及時就醫，保證寶寶的健康。