孩子的身體健康是每個家長所關(guān)心的問題，而孩子的腎一直是家長很關(guān)注的健康問題，畢竟腎關(guān)系到將來孩子的身體發(fā)育，所以從小對腎臟的保護和補充營養(yǎng)是很重要的，補腎食補是很靠譜也是很有效的方法，但是不要給孩子亂吃營養(yǎng)品，本文整理了小孩補腎的10種食物，感興趣的寶媽可以簡單了解一下。

小孩補腎最佳的5種水果

水果是每日健康飲食的一部分，對于很多關(guān)注養(yǎng)生的人士來說，其實不難發(fā)現(xiàn)很多水果中都具有補腎益腎的作用，而且水果又不像羊肉、狗肉等肥厚的肉食一樣，增加肝臟的負擔(dān)，因此補腎的水果非常適合有腎虛的寶寶食用。

1、荔枝

荔枝含有大量的維生素和有機物質(zhì)，中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效，所以荔枝既是健身益顏的保健水果，又可以治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠等病癥，隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的不斷研究，技術(shù)人員發(fā)現(xiàn)荔枝可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，對孩子補腎有非常好的效果。

2、桑葚

研究發(fā)現(xiàn)桑葚可以幫助改善人的性功能，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物，所以可以給寶寶吃一些桑葚，對寶寶腎臟發(fā)育有很好的效果。

3、覆盆子

中醫(yī)認(rèn)為覆盆子具有益腎固精的作用，其干燥后還是一味常見的中藥材，在臨床上常用于治療腎氣不利所引起的陽痿早泄、遺精和遺尿等癥，在日常生活中，其新鮮果實每日也可給寶寶少量食用，對孩子腎臟有很好的保護作用。

4、櫻桃

櫻桃具有養(yǎng)肝補腎的作用，在中醫(yī)中櫻桃可用于治療肝腎不足所致的腰膝酸軟和疲乏無力等癥，另外，對于消化不良、貧血和痛風(fēng)等患者來說，櫻桃都是非常適合食用的水果，在日常生活中，可以少量給寶寶使用櫻桃，對寶寶腎臟發(fā)育有很好的效果。

5、龍眼

中醫(yī)認(rèn)為龍眼具有補血養(yǎng)氣的作用，對于肝腎也有一定補益作用，龍眼中除富含糖類外，鐵元素、鉀元素和維生素C、K的含量也比較高，可以有效促進血紅蛋白的再生，從而達到補血效果，寶寶每日少量食用，可以促進腎臟的發(fā)育。

在平時的飲食中，可以每日給寶寶食用以上水果，不僅可以養(yǎng)血益氣，還有補肝益腎的作用，長期堅持食用，對寶寶的腎臟發(fā)育有很好的效果。

小孩補腎最佳的5種蔬菜

小孩腎虛應(yīng)以食補為主，藥補為輔，所以一些不含激素的補腎蔬菜是很好的選擇，家長可以在寶寶的飲食結(jié)構(gòu)中適當(dāng)添加一些補益腎陰腎陽的蔬菜，借此適度地促進小兒的生長發(fā)育。

1、洋蔥

洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)洋蔥是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，可以能很好的保護男性的前列腺，所以洋蔥是補腎壯陽佳品，孩子每日適量食用，對小兒腎虛有很好的恢復(fù)作用。

2、花菜

中醫(yī)認(rèn)為，花菜性平味甘，有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養(yǎng)胃、清肺潤喉作用，而且綠菜花還有一定清熱解毒作用，對脾虛胃熱、口臭煩渴者更為適宜，每日適量食用，可以緩解寶寶腎虛的病癥。

3、韭菜

韭菜是日常生活中常見的補腎蔬菜，韭菜不僅可以增強精力，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此對男性來說，韭菜是非常棒的壯陽菜，寶寶每日適量食用，對腎臟的發(fā)育有很好的效果。

4、番茄

番茄含有維生素C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功能和效果，對高血壓、腎臟病人有不錯的輔助治療作用，多吃番茄可以抗衰老，使皮膚保持白皙，寶寶每日適量食用，對孩子腎臟有很好的保護作用。

5、卷心菜

卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)卷心菜中的維生素含量比番茄多出3倍，而且卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基，寶寶每日適量食用，可以很好的緩解各種腎病問題。

除以上蔬菜外，家長也可以給寶寶多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、魚、蝦、蟹等，需要注意的是，家長在給寶寶用食物補腎的同時，也要辨別小兒的體質(zhì)，然后查閱食性，再結(jié)合具體條件靈活食用，才能收到較好的效果。