產后惡露是指母體子宮內膜組織、血塊、宮頸黏液等物質在分娩后從陰道排出的生理現象。它是子宮恢復正常大小和形態的過程中必需的。惡露的持續時間因個人差異而有所不同，但通常持續4-6周。以下是更多關于產后惡露的信息：

1. 產后第一周：深色的血塊

產后的頭兩天，惡露會很多，特別是在母乳喂養的情況下會更為明顯。惡露會出現深棕色或暗紅色，帶有血塊。這是因為這些血液在子宮內停留了一段時間，凝固成塊，然后排出。在這段時間里，你也可能感到下腹部或骨盆區的疼痛。

2. 第二周：顏色逐漸淡

第二周，你會發現惡露的顏色開始變淺，顏色可能會變成粉紅色或淺棕色。此時，排出的血塊也會變小。這時候，你的身體需要更多的休息和營養來幫助惡露的排出。

3. 第三周：惡露變成白色或黃色

在第三周，惡露的顏色可能會變成白色或黃色。這意味著子宮里的廢物正在被排出，說明你的身體正在恢復健康。這時候，你可以逐漸開始進行輕微的日常活動，但仍需注意休息和適當的運動。

4. 第四周：逐漸消失

在第四周，你會發現大部分惡露已經排出，惡露可能只剩下少量薄片狀的白色或黃色物質。這時候，你的身體已經恢復到一定程度，可以開始進行適當的運動。

5. 后續注意事項

產后惡露期間，需要注意個人衛生，避免感染。使用衛生巾而不是使用衛生棉條是比較安全的選擇。在清洗時，需要注意用肥皂和溫水清洗外陰區，而不是使用沖洗裝置。

總的來說，產后惡露是一個正常的生理現象，持續時間因人而異。如果你發現自己的惡露還在繼續排出，但已經超過了6周，或者惡露異常明顯，發現異常氣味或發燒等癥狀，建議及時向醫生咨詢。