在哺乳期，總會因為一些特殊的原因不能及時給寶寶喂奶，所以寶媽需要及時把乳汁排出，如果不及時把漲奶的乳房排空，會影響泌乳量，所以把乳汁從乳房中擠出來就成了媽媽們要練就的技術，但是有很多新手寶媽不知道如何用手擠母乳，所以本文整理了一些關于用手擠母乳的方法，感性的寶媽可以簡單了解一下。

用手擠母乳的方法和步驟

用手擠母乳，可以減少乳房腫脹，并把母乳存起來以備后用。對于一些女性而言，用手擠母乳是比吸奶器更舒服的擠乳方法，以下就是用手擠母乳的方法：

1、在擠奶前，先準備好消毒過的器具，洗干凈手，洗一個溫水澡，或者用溫毛巾敷一會兒乳房，可以使乳汁更好流出。

2、擠的時候，讓自己處于一個舒適的位置，一開始可能站著比較好，盛奶的器具可以大一點，擠完后倒入奶瓶（儲奶袋）中。

3、用一只手掌托住整個乳房，另一只手由根部往前按摩乳房，用整個手按摩。

4、一邊按摩一邊移動手掌，確保整個乳房都被按摩到，至少按摩10次。

5、朝著乳暈的方向，用手指往下逐漸按摩，注意不要用力壓迫乳房組織。

6、用兩只拇指及其他手指配合輕壓乳暈后的部位。

7、用拇指和食指一起擠，同時往后施壓，奶就會從乳頭涌出來，大約每次可以連續擠2～3分鐘。

8、換另一側乳房，開始按摩擠奶。

9、回到原來一側乳房，重復整個過程，因為已經有了乳汁分泌的刺激，擠奶會更容易。反復交替，直到沒有乳汁流出。

醫生就是具體的用手擠奶步驟，如果寶媽是頭一次擠奶，可能擠出的乳汁量很少，沒有關系，只要多加練習，大多數媽媽都能在10-15分鐘內擠出至少幾毫升的的乳汁，而且乳汁的產量時高時低很正常的，如果媽媽是上班時間儲存奶，那么至少每三個小時擠一次奶，然后用儲奶袋放在冰箱里或攜帶保溫袋里。

其他用手擠奶的方法

用手擠奶的方法有很多，寶媽可以選擇一種舒適的擠奶方法進行擠奶，以下是各種其他的擠奶方法：

1、雙手呈“C”字按住乳房底部，然后雙手手指輕輕移向乳暈處，重復上述按摩步驟。

2、雙手呈“C”字按住乳房底部，將一只手的手指移向乳暈，往肋骨處輕壓，然后有節奏地向內輕擠，如果沒有乳汁流出，則繼續該步驟。

3、一手呈“C”字型支托住乳房，并略微震動乳房，慢慢增加震動力度，另一手三指從乳頭部向乳頭方位推拿。

4、如果乳房內有硬塊，可以用這種方法，一手仍呈“C”字型支托住乳房，另一手放置硬塊處，大拇指推拿硬塊，將沉積的奶水沿乳腺管邁向擠壓。

用手擠奶時需要注意，手指頭朝胸骨輕輕地氣體壓力，要防止壓過深，以防堵塞輸乳管，以上流程需要反復操作，每側乳房大概擠母乳5分鐘，隨后換到另一側乳房，重復上述步驟。