人體呈弱酸性，每天攝入酸性食物會讓體內酸堿平衡失調，帶來許多健康問題。而堿性水，作為堿性食物之一，具有調節體內酸堿平衡、預防疾病等好處。但是，市面上卻有許多不同種類的堿性水，到底哪種最適合飲用呢？本文將深入探討堿性水的種類及各種水的適應癥，幫助讀者了解如何選擇最適合自己的堿性水，享受健康生活。

什么是堿性水？

堿性水是指pH值大于7的水，我們平時所說的“活性水”、“微電解水”、“堿性離子水”等都屬于堿性水的一種。目前，堿性水的“售后服務”也很多，比如說壁掛式、立式、臺式的堿性水機，以及陶瓷、光電子等水杯，市場上品牌繁多。不過，在選擇的過程中需要慎重，因為不同的堿性水適應的人群和飲用方式也不一樣。

不同種類的堿性水

1. 微電解水

微電解水顧名思義就是用微電解技術加工出來的水，它的主要成分是鈣、鎂、氫氧根離子、活性礦物質等微量元素。微電解水的pH值在8~9之間，口感甜潤爽口，是極好的天然飲用水。微電解水會擴張血管，促進血液循環，有助于潤膚、祛斑和去皺。對于中老年人、熬夜加班族以及素食者來說，微電解水是一種適度補充微量元素的好選擇。

2. 堿性離子水

堿性離子水是經過高科技技術處理的水，分子結構較小，需要通過水杯或堿性水機制作。堿性離子水主要通過電解、膜分離、離子交換、超濾等工藝制作。其中可選用kangen水機、AXP負氫離子水機等家用水機，或者從深層巖石水、天然泉水等地下水中提取水源。

3. 活性水

活性水指的是水通過電化學、納米光電技術等方法制造出來的水，它可以優化水分子結構，提高水的氧化還原電位，增強水的抗氧化能力。活性水pH值越高，電導率越低，水顏色越亮。活性水富含負離子、微生物電荷等有益元素，可以提高機體免疫力，促進代謝等。

適應癥

堿性水的適用范圍比較廣泛，比如：酸潰瘍、胃炎、胃腸功能紊亂、心血管疾病、代謝性疾病、骨質疏松、疲勞等。但是，不同種類的堿性水適用范圍也有所不同：

微電解水：適用于缺鈣、缺鎂、貧血等人群。若長期飲用，則應關注微量元素的過量。

堿性離子水：適用于常年酸性體質、運動員等人群。堿性離子水含有高濃度的氫氧根離子，若飲用過多，會將體內原有的酸性物質排出，影響身體正常代謝，應注意飲用量。

活性水：適用于調節身體酸堿平衡，降低血糖、血脂，防止老年癡呆，提高睡眠質量等人群。由于活性水富含微量元素，飲用時間過長易導致元素過量，應保持適度飲用。

總的來說，每個人的身體狀況都不同，選擇適合自己的堿性水是關鍵。而且，無論選擇哪一種堿性水，適量飲用才是關鍵，切勿貪杯。