葡萄是夏季常見的水果，不僅口感鮮美，而且有很多的營養價值。不少備孕和孕期中的女性會擔心食用葡萄會有什么副作用，下面來了解一下。

一、葡萄的營養價值

葡萄含有甜味物質、果糖、蔗糖、葡萄糖、酸味物質、枸櫞酸、蘋果酸、檸檬酸，還含有豐富的維生素C、維生素B2、纖維素、及礦物質。

二、備孕和孕期中能否吃葡萄

1.備孕期：備孕期的女性可以適量吃葡萄，在保證攝入其他較為均衡的飲食的基礎上，經常食用適量的水果，能夠補充身體必需的營養。

2.孕期：孕婦也能吃葡萄。葡萄具有增加免疫力，促進消化，延緩衰老的功效。在孕期中多食用一些葡萄能夠幫助減輕孕婦產生的負面情緒，讓心情更平穩。

三、要適量食用

1.葡萄不能過量食用：孕婦在食用葡萄時，應控制食用量，過量食用葡萄會引起充血、腹瀉等情況。

2.洗凈切開后才能食用：葡萄表面會沾上一些雜質，所以在食用之前一定要洗凈切開。

四、選購時應注意

1.葡萄一定要新鮮：選擇新鮮的葡萄，質地和味道都會更好，并且更加營養。

2.葡萄皮不應過于松軟，表皮不應過于皺縮：這是因為葡萄皮松軟或表皮皺縮表示葡萄不夠新鮮。

3.葡萄的顏色不能太深，皮不能過于粘: 這是因為顏色太深或皮過于粘，代表葡萄甜度過高，糖份過多，營養物質相對更少。

五、總結

孕婦能吃葡萄，但需要選購新鮮的葡萄，適量食用，記得洗凈切開后再食用。當然，孕婦在選擇食物的時候，也應該注意不要貪吃或暴飲暴食，保證飲食的均衡和多樣化，這樣不僅對自己的身體好，也對胎兒有益。