魚油是一種富含 omega-3 脂肪酸的天然補品，它擁有多種有益的保健作用，最近的研究表明，女性每天適量攝入魚油還能起到以下的益處。

一。緩解痛經

月經痛常因為身體缺乏氨基酸和脂肪酸的供給而產生，所以補充魚油，能夠讓痛經緩解許多。

二。提高女性生育能力

魚油中富含經常被稱為“生育脂肪酸”的DHA，它有助于維持女性身體內一定量的黃體酮分泌，從而提高女性受孕率。

三。協助減輕更年期不適

女人在更年期常會感到心慌、易怒、疲勞、失眠等情況，而這些癥狀與缺少 omega-3脂肪酸有關。因此，每天適量補充魚油，可以在一定程度上緩解更年期不適癥狀。

四。保護大腦功能

長期補充魚油對人的頭腦有很好的保護作用。魚油中含有的 EPA 可以增強大腦皮層細胞膜所含的營養物質，從而促進平衡和提高認知能力。

五。保護心血管健康

魚油能有效降低膽固醇和甘油三酯的含量，有助于防止心臟疾病的產生。每天一顆魚油軟膠囊，看似小小的劑量，卻可以大大增強心血管系統的健康。

在推薦女性使用魚油補充劑之前，我們建議首先咨詢專業醫師以了解有無其他風險和不良反應。