懷孕生產雖讓女人倍感幸福，但背后的生理變化也帶來了一系列負面影響。其中最為普遍的就是由于荷爾蒙變化產生的脫發問題。很多女性懷孕期間頭發更濃密，但是生產后頭發會變細或掉多，這是因為女性從懷孕到產后，荷爾蒙水平發生了巨大變化，導致毛囊在生命周期中處于休眠期變多，頭發進入脫落期的數量又增多，于是便出現了大量掉發的現象。

1.荷爾蒙水平變化

　　女性懷孕期間，身體里的激素水平會升高，其中鳥甲狀腺素會快速升高，促進代謝和促進物質新陳代謝。毛囊進入了生長期，即毛發更濃密、更長、更光滑。毛發的增長期在懷孕期間被延長，這追溯到女性母親體內孩子的遺傳物質上。腎上腺素和雌孕激素的生成急劇增加，使毛發萎縮期縮短。所有這些因素將大大改善毛囊的健康狀況，并使頭發變得濃密茂密。

　　但是，這種情況在分娩后需要快速逆轉。鳥甲狀腺素下降，雌激素和孕酮也會快速下降。所有這些變化都在短時間內發生，導致毛囊轉向休眠。當毛發進入休眠期，就會有大量掉發的現象，每天掉幾百根毛。

2.應對策略

2.1保持放松

　　每天花一些時間休息，讓自己身心放松。感到放松時，身體就會開始進入治愈模式。縮短應激反應，這可以減少身體內分泌激素的分泌，減緩脫發的過程。

2.2調整生活方式

　　要保持健康的頭發，需要注意自己的生活方式。每天保證充足的睡眠時間，避免吸煙和飲酒，注意營養均衡，按時服用營養補充品。

2.3按摩頭皮

　　用指尖按摩頭皮，可以刺激毛發的生長，使其更健康。頭皮按摩的過程將刺激毛囊，使頭發生長，并預防毛發稀疏和脫落。通過這個方法，可以加強頭發和頭皮的血液循環，增強毛囊的氧氣供給。

2.4使用溫和、天然的洗發水

　　選擇適合自己的洗發水也非常重要，要選擇溫和、不含刺激性化學成分的洗發水，堅持每天洗頭。

2.5止脫洗發水

　　在配合以上治療方式的同時，可以使用止脫洗發水，幫助加強毛囊，預防頭發脫落。按需使用，不要過度。

3.結語

　　脫發對女性來說不僅沒能讓人心情愉悅，而且還會影響到外觀和身心健康，希望以上措施對正在經歷產后脫發女性們有所幫助。以上建議也適用于頭發脆弱、干枯、斷裂和其他頭發損傷的情況。