隨著孩子的成長，孩子的身體狀況也是家長們最關(guān)心的話題之一。孩子的身高和體重就是體現(xiàn)孩子健康狀況最基本的兩個指標(biāo)。那么，我們該如何來判斷自己的孩子是否健康呢？下面就為家長們介紹一些基本的身高和體重的判定標(biāo)準(zhǔn)。

1、中國兒童體重與身高標(biāo)準(zhǔn)

1）男孩體重身高百分位數(shù)參考表

表格來源 中國兒童體重身高百分位數(shù)參考標(biāo)準(zhǔn)2015版

新生兒體重一般在 2.5 ~ 3.8 公斤之間，身長在 47 ~ 54 厘米之間，頭圍為 32 ~ 36 厘米。隨著年齡的增長，孩子的身高和體重也會隨之增加，但是對于每個年齡段的孩子，都有不同的標(biāo)準(zhǔn)。通過對比自己孩子的身高和體重與標(biāo)準(zhǔn)值的對照，從而判斷孩子的身體狀況。

2、判斷孩子體重的方法

使用體重指數(shù)（BMI）來判斷孩子是否過輕或過重也是非常常見的方法，但是在使用的時候需要注意相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)值不同。

3、成長中應(yīng)特別注意

1）營養(yǎng)均衡

在孩子的成長過程中，營養(yǎng)均衡是非常重要的，只有滿足了孩子身體上的需求，孩子才能健康的成長。營養(yǎng)均衡包括了五類食物的攝入，即：谷類、蔬菜、水果、肉類和乳制品。家長們可以根據(jù)孩子的身高和體重來確定每天給孩子需要攝入的熱量，從而合理的分配五類食物的比例。

2）良好的運(yùn)動習(xí)慣

孩子在成長過程中，特別需要進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動鍛煉，不僅可以促進(jìn)身體的健康，還有助于塑造健康美麗的身材。運(yùn)動可以消耗多余的熱量，提高身體的代謝功能，學(xué)習(xí)一些運(yùn)動技能，如游泳、舉重、自行車等等，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還有利于鍛煉意志力。

3）避免壓力過大

過強(qiáng)的競爭意識和過大的家庭壓力也對孩子的健康有著很大的影響。父母要盡量為孩子創(chuàng)造一個輕松、愉快和和諧的家庭環(huán)境，同時合理的安排孩子的學(xué)習(xí)和生活，避免過度追求成績。對于一些學(xué)習(xí)困難的孩子，更是要給予足夠的關(guān)心和支持，讓他們在學(xué)習(xí)過程中感到快樂和自信。

4）定期體檢

定期的體檢可以幫助家長們及時發(fā)現(xiàn)孩子身體上的問題，進(jìn)行有效的預(yù)防和治療。一般來說，孩子在出生后，每隔一個月進(jìn)行一次體檢直到六個月，六個月后，每隔三個月進(jìn)行一次體檢，一直到兩歲時每半年一次，兩歲后每年一次。

總結(jié)

孩子的身體健康是家長們最關(guān)心的話題，孝順的父母不僅要給孩子提供一個健康的家庭環(huán)境，更要注重孩子的飲食和運(yùn)動習(xí)慣，保證孩子的營養(yǎng)均衡的攝入和及時的鍛煉。定期的體檢也是非常重要的，可以及時的發(fā)現(xiàn)身體上的問題，進(jìn)行有效的治療和預(yù)防。