現(xiàn)代人的生活方式和環(huán)境污染等問(wèn)題，讓?xiě)言凶兊迷絹?lái)越不容易。而備孕期的準(zhǔn)備工作又尤為關(guān)鍵，它關(guān)系到未來(lái)的孕育和育兒，對(duì)于怎樣提高受孕率、預(yù)防出現(xiàn)孕期并發(fā)癥等問(wèn)題，有哪些需注意的細(xì)節(jié)要點(diǎn)，我們不妨先來(lái)看看下面的小標(biāo)題。

一、做好身體檢查，確保健康

在備孕之初，進(jìn)行全面的身體檢查。與此同時(shí)，必須認(rèn)真對(duì)待自己的身體狀況，從生活、飲食、運(yùn)動(dòng)各方面保持合理的習(xí)慣，增加受孕的機(jī)率。飲食中應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡化，并應(yīng)減少含有防腐劑、熒光劑等有害物質(zhì)的食品，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于身體的健康。

二、合理掌握受孕周期和性生活時(shí)間

要想成功受孕，最好的方法就是在受孕周期進(jìn)行性行為。在女性黃體期的第8到10天，是懷孕成功率最高的時(shí)期。此外，正常的性生活方式和周期，也對(duì)于懷孕有很大的影響。

三、心理壓力適度，放松心情

在備孕期間，應(yīng)保持緊繃的情緒和壓力，有助于容易受孕。這種壓力是由于心理作用和內(nèi)分泌等因素引起的，因此可采取多種方式來(lái)放松心情和減輕緊張感，如聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、散步、做瑜伽等。

四、保持優(yōu)質(zhì)睡眠，調(diào)節(jié)生物鐘

要達(dá)到所有生理功能系統(tǒng)的正常狀態(tài)，必須保證充足和優(yōu)質(zhì)的睡眠。因?yàn)樗卟粌H可以讓心理狀態(tài)處于放松的狀態(tài)，而且還可以促進(jìn)荷爾蒙的分泌，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的正常狀態(tài)，提高懷孕的機(jī)率。

五、合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)

通過(guò)合理的調(diào)理和飲食來(lái)增強(qiáng)機(jī)體免疫力和體質(zhì)，這對(duì)懷孕有非常重要的幫助。在備孕期間，可以根據(jù)自己的情況，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。

最后，要注意，雖然以上方法對(duì)于備孕者有很大的幫助，但并不能完全保證成功懷孕。如果一直嘗試了很長(zhǎng)的時(shí)間，仍然沒(méi)有取得任何好的結(jié)果，應(yīng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，從醫(yī)學(xué)上尋求幫助，找到解決的辦法。