懷孕是每個女性生命中的大事，但是很多女性在懷孕早期會出現孕吐的現象，甚至有些女性會出現非常嚴重的孕吐癥狀，影響到了正常的生活和工作。那么，孕吐嚴重怎么辦呢？

一、飲食調節

1.分餐進食

孕期的飲食是非常講究的，為了避免胃部負擔過重，建議分餐進食。每日分成5-6餐，保持每餐量不大，以免胃部負擔過大。

2.多食用蛋白質

孕媽媽飲食中應該注重食用蛋白質含量高的食物，如雞蛋、豆制品、肉類、魚類等。蛋白質有助于孕媽媽的肝臟解毒，緩解孕吐癥狀。

3.忌辛辣刺激食物

孕期應該忌口辛辣、油膩、刺激性的食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免刺激腸胃，加重孕吐癥狀。

二、藥物緩解

如果孕吐癥狀比較嚴重，孕媽媽可以采用一些藥物緩解孕吐癥狀。一般來說，醫生會開一些安全的藥物給孕媽媽，例如維生素B6片、多潘立酮片等，但是一定要在醫生的指導下使用，不可自行使用藥物。

三、心理疏導

1.保持心情愉悅

懷孕期間，保持心情愉悅是非常重要的，不給孕媽媽自己太大的壓力。可以聽聽音樂、看看電影等能夠讓自己放松的事情。

2.尋找疏導

有些孕媽媽可以通過口頭表達或寫日記等方式把自己的情緒和心情逐漸疏導出來。

四、注意休息

1.按計劃休息

孕期的孕媽媽一定要按計劃休息，不能太過勞累，特別是在孕吐癥狀發作時，要學會合理安排自己的工作量和休息時間。

2.保持良好的睡眠

睡眠是人體恢復體力的重要途徑，孕媽媽一定要保持充足的睡眠時間，以免身體抵抗力下降，誘發各種疾病。

總之，對于孕吐嚴重的孕媽媽來說，不要過于緊張焦慮，要根據自己的情況調整飲食結構，適時采取一些藥物緩解，保持心情愉悅，注意休息，讓自己的身體逐漸適應孕吐癥狀。如果孕吐癥狀持續存在，或者癥狀更加嚴重，一定要及時就醫。